| Дикий Лосось Стейк [Vici] | 0 г |
| Картофель (Варка без слива) | 220 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 90 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 60 г |
| Вода | 1000 г |
| Масло Сливочное 82,5% [Савушкин Продукт] | 10 г |
| Семга Стейк [Перекресток] | 0 г |
| Кижуч (Варка) | 225 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4138 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 11.5% | 2111 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 7.9% | 3111 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 2.7% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.9% | 5000 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 9.8% | 2481 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 3.7% | 6767 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 7.1% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6.4% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 25.62 мг | 500 мг | 5.1% | 12.5% | 1952 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 8.1% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 11.3% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.41 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1% | 28369 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.542 мкг | 3 мкг | 18.1% | 44.5% | 554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 4.2% | 5960 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.239 мкг | 10 мкг | 12.4% | 30.5% | 807 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 3.4% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 0.848 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.2% | 5896 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3509 мг | 20 мг | 6.8% | 16.7% | 1480 г |
| Ниацин | 0.735 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.57 мг | 2500 мг | 4.8% | 11.8% | 2073 г |
| Кальций, Ca | 8.88 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.2% | 11261 г |
| Кремний, Si | 4.417 мг | 30 мг | 14.7% | 36.1% | 679 г |
| Магний, Mg | 6.06 мг | 400 мг | 1.5% | 3.7% | 6601 г |
| Натрий, Na | 9.15 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.7% | 14208 г |
| Сера, S | 42.62 мг | 1000 мг | 4.3% | 10.6% | 2346 г |
| Фосфор, P | 34.7 мг | 800 мг | 4.3% | 10.6% | 2305 г |
| Хлор, Cl | 24.48 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.7% | 9395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.34 мг | 18 мг | 1.9% | 4.7% | 5294 г |
| Йод, I | 5.16 мкг | 150 мкг | 3.4% | 8.4% | 2907 г |
| Кобальт, Co | 3.613 мкг | 10 мкг | 36.1% | 88.7% | 277 г |
| Литий, Li | 6.579 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0262 мг | 2 мг | 1.3% | 3.2% | 7634 г |
| Медь, Cu | 41.06 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 10.1% | 2435 г |
| Молибден, Mo | 2.173 мкг | 70 мкг | 3.1% | 7.6% | 3221 г |
| Никель, Ni | 0.847 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.558 мкг | 55 мкг | 10.1% | 24.8% | 990 г |
| Стронций, Sr | 0.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.12 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 5.9% | 4250 г |
| Хром, Cr | 4.11 мкг | 50 мкг | 8.2% | 20.1% | 1217 г |
| Цинк, Zn | 0.2228 мг | 12 мг | 1.9% | 4.7% | 5386 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лизин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.206 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.221 г | от 0.9 до 3.7 г | 24.6% | 60.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.125 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.7% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.272 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.49 г | min 16.8 г | 2.9% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.316 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 40,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».