| Фундук | 10 г |
| Шоколад сладкий | 6.6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 596.5 ккал | 1684 ккал | 35.4% | 5.9% | 282 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 2.2% | 760 г |
| Жиры | 49.4 г | 56 г | 88.2% | 14.8% | 113 г |
| Углеводы | 27.9 г | 219 г | 12.7% | 2.1% | 785 г |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 4.1% | 408 г |
| Вода | 3.1 г | 2273 г | 0.1% | 73323 г | |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.184 мг | 1.5 мг | 12.3% | 2.1% | 815 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 0.7% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 26.82 мг | 500 мг | 5.4% | 0.9% | 1864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.676 мг | 5 мг | 13.5% | 2.3% | 740 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.331 мг | 2 мг | 16.6% | 2.8% | 604 г |
| Витамин В9, фолаты | 66.471 мкг | 400 мкг | 16.6% | 2.8% | 602 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 10976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.311 мг | 15 мг | 82.1% | 13.8% | 122 г |
| Витамин Н, биотин | 44.706 мкг | 50 мкг | 89.4% | 15% | 112 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 1.2% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4471 мг | 20 мг | 17.2% | 2.9% | 580 г |
| Ниацин | 1.332 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 496.69 мг | 2500 мг | 19.9% | 3.3% | 503 г |
| Кальций, Ca | 106.99 мг | 1000 мг | 10.7% | 1.8% | 935 г |
| Кремний, Si | 29.412 мг | 30 мг | 98% | 16.4% | 102 г |
| Магний, Mg | 125.25 мг | 400 мг | 31.3% | 5.2% | 319 г |
| Натрий, Na | 2.54 мг | 1300 мг | 0.2% | 51181 г | |
| Сера, S | 111.76 мг | 1000 мг | 11.2% | 1.9% | 895 г |
| Фосфор, P | 207.7 мг | 800 мг | 26% | 4.4% | 385 г |
| Хлор, Cl | 12.94 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 17774 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 250 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 100 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.085 мг | 18 мг | 17.1% | 2.9% | 583 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Кобальт, Co | 7.235 мкг | 10 мкг | 72.4% | 12.1% | 138 г |
| Литий, Li | 3.529 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.6324 мг | 2 мг | 181.6% | 30.4% | 55 г |
| Медь, Cu | 658.82 мкг | 1000 мкг | 65.9% | 11% | 152 г |
| Молибден, Mo | 17.471 мкг | 70 мкг | 25% | 4.2% | 401 г |
| Никель, Ni | 20.588 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.412 мкг | 55 мкг | 2.6% | 0.4% | 3895 г |
| Стронций, Sr | 117.65 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 26.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Хром, Cr | 100 мкг | 50 мкг | 200% | 33.5% | 50 г |
| Цинк, Zn | 1.4412 мг | 12 мг | 12% | 2% | 833 г |
| Цирконий, Zr | 4.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.576 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.353 г | ~ | |||
| Валин | 0.529 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.176 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.535 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.618 г | ~ | |||
| Лизин | 0.318 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Треонин | 0.335 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.353 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.682 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.118 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.753 г | ~ | |||
| Глицин | 0.7 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.882 г | ~ | |||
| Пролин | 0.453 г | ~ | |||
| Серин | 0.759 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.329 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 14.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 9.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.059 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 31.176 г | min 16.8 г | 185.6% | 31.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 31.176 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.7% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4 г | ~ |
Энергетическая ценность Клейнод составляет 596,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».