| Куриные сердечки | 100 г |
| Картофель | 200 г |
| Морковь | 100 г |
| Сметана 15% жирности | 20 г |
| Кетчуп | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.1 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1979 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 5.4% | 2171 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 6.1% | 1921 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 8.2% | 1429 г |
| Вода | 70.1 г | 2273 г | 3.1% | 3.6% | 3243 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 534.5 мкг | 900 мкг | 59.4% | 69.8% | 168 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.188 мг | 5 мг | 63.8% | 75% | 157 г |
| Ликопин | 548.273 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.318 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 6.1% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 4.5% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 9.73 мг | 500 мг | 1.9% | 2.2% | 5139 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 5.9% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 11.9% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.903 мкг | 400 мкг | 2% | 2.4% | 5061 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.33 мг | 90 мг | 13.7% | 16.1% | 730 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.545 мг | 15 мг | 3.6% | 4.2% | 2752 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.508 мкг | 50 мкг | 1% | 1.2% | 9843 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 4.3% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2932 мг | 20 мг | 6.5% | 7.6% | 1547 г |
| Ниацин | 0.823 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 361.14 мг | 2500 мг | 14.4% | 16.9% | 692 г |
| Кальций, Ca | 17.83 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.1% | 5609 г |
| Кремний, Si | 28.409 мг | 30 мг | 94.7% | 111.3% | 106 г |
| Магний, Mg | 23.31 мг | 400 мг | 5.8% | 6.8% | 1716 г |
| Натрий, Na | 51.35 мг | 1300 мг | 4% | 4.7% | 2532 г |
| Сера, S | 21.41 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.5% | 4671 г |
| Фосфор, P | 48.5 мг | 800 мг | 6.1% | 7.2% | 1649 г |
| Хлор, Cl | 54.24 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.8% | 4240 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 466.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 110.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 93.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.713 мг | 18 мг | 4% | 4.7% | 2525 г |
| Йод, I | 4.35 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3.4% | 3448 г |
| Кобальт, Co | 3.751 мкг | 10 мкг | 37.5% | 44.1% | 267 г |
| Литий, Li | 36.364 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1466 мг | 2 мг | 7.3% | 8.6% | 1364 г |
| Медь, Cu | 106.41 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 12.5% | 940 г |
| Молибден, Mo | 9.987 мкг | 70 мкг | 14.3% | 16.8% | 701 г |
| Никель, Ni | 3.636 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.59 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 232.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.198 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Стронций, Sr | 6.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.31 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 13197 г |
| Хром, Cr | 5.48 мкг | 50 мкг | 11% | 12.9% | 912 г |
| Цинк, Zn | 0.3501 мг | 12 мг | 2.9% | 3.4% | 3428 г |
| Цирконий, Zr | 1.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.864 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.398 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.066 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лизин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.052 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.668 г | ~ | |||
| Аланин | 0.056 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.15 г | ~ | |||
| Глицин | 0.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Пролин | 0.049 г | ~ | |||
| Серин | 0.067 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.283 г | min 16.8 г | 1.7% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.071 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные сердечки составляет 85,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».