| Малина красная, замороженная | 200 г |
| Крахмал Кукурузный [Альтаспайс] | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.4 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2233 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.3% | 5846 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.1% | 6222 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 7.6% | 1752 г |
| Углеводы (общие) | 13.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 31.8% | 417 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2841 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.7% | 20455 г |
| альфа Каротин | 75.556 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 266.667 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 8.8% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 8.2% | 1622 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.447 мг | 5 мг | 8.9% | 11.8% | 1119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 4.6% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.111 мкг | 400 мкг | 7.8% | 10.3% | 1286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.56 мг | 90 мг | 21.7% | 28.8% | 460 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.833 мг | 15 мг | 5.6% | 7.4% | 1801 г |
| бета Токоферол | 0.289 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.233 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.411 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.75 мг | 20 мг | 3.8% | 5% | 2667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.44 мг | 2500 мг | 8.2% | 10.9% | 1223 г |
| Кальций, Ca | 26.67 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.6% | 3750 г |
| Магний, Mg | 25.56 мг | 400 мг | 6.4% | 8.5% | 1565 г |
| Натрий, Na | 4.44 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 29279 г |
| Сера, S | 12.78 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.7% | 7825 г |
| Фосфор, P | 33.3 мг | 800 мг | 4.2% | 5.6% | 2402 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.844 мг | 18 мг | 4.7% | 6.2% | 2133 г |
| Марганец, Mn | 0.6778 мг | 2 мг | 33.9% | 45% | 295 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 13.3% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 0.3444 мг | 12 мг | 2.9% | 3.8% | 3484 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.211 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Джем из малины составляет 75,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».