| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 2000 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 1 Штука |
| Кабачок (Запекание) | 300 г |
| Чеснок (Запекание) | 15 г |
| Укроп (Запекание) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.2 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1413 г |
| Белки | 23.8 г | 76 г | 31.3% | 26.3% | 319 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3% | 2800 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.6% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3157 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.3 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.8% | 4663 г |
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 1.2% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3.9% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.4% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 83.86 мг | 500 мг | 16.8% | 14.1% | 596 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.482 мг | 5 мг | 29.6% | 24.8% | 337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.752 мг | 2 мг | 37.6% | 31.5% | 266 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.776 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.6% | 5144 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.21 мкг | 3 мкг | 7% | 5.9% | 1429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.606 мг | 15 мг | 4% | 3.4% | 2475 г |
| Витамин Н, биотин | 0.099 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 50505 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.1% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.741 мг | 20 мг | 38.7% | 32.5% | 258 г |
| Ниацин | 10.87 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 343.12 мг | 2500 мг | 13.7% | 11.5% | 729 г |
| Кальций, Ca | 15.26 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.3% | 6553 г |
| Кремний, Si | 4.416 мг | 30 мг | 14.7% | 12.3% | 679 г |
| Магний, Mg | 90.75 мг | 400 мг | 22.7% | 19% | 441 г |
| Натрий, Na | 59.13 мг | 1300 мг | 4.5% | 3.8% | 2199 г |
| Сера, S | 228.08 мг | 1000 мг | 22.8% | 19.1% | 438 г |
| Фосфор, P | 170.7 мг | 800 мг | 21.3% | 17.9% | 469 г |
| Хлор, Cl | 76.22 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.8% | 3018 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.542 мг | 18 мг | 8.6% | 7.2% | 1167 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 9.608 мкг | 10 мкг | 96.1% | 80.6% | 104 г |
| Литий, Li | 0.048 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 2.9% | 2985 г |
| Медь, Cu | 95.56 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 8.1% | 1046 г |
| Молибден, Mo | 11.547 мкг | 70 мкг | 16.5% | 13.8% | 606 г |
| Никель, Ni | 0.455 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.566 мкг | 55 мкг | 31.9% | 26.8% | 313 г |
| Стронций, Sr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 131.78 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 2.8% | 3035 г |
| Хром, Cr | 25.71 мкг | 50 мкг | 51.4% | 43.1% | 194 г |
| Цинк, Zn | 1.4343 мг | 12 мг | 12% | 10.1% | 837 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.204 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.96 г | ~ | |||
| Валин | 1.397 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.418 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.215 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.128 г | ~ | |||
| Лизин | 2.837 г | ~ | |||
| Метионин | 0.483 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.935 г | ~ | |||
| Треонин | 1.193 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.409 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.107 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аланин | 1.398 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.085 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.225 г | ~ | |||
| Глицин | 0.989 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.047 г | ~ | |||
| Пролин | 1.085 г | ~ | |||
| Серин | 1.085 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.967 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.462 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.429 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.097 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.709 г | min 16.8 г | 4.2% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.623 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.22 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный Люля кебаб составляет 119,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».