| Банан (Запекание) | 155 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Какао-порошок | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 991 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 8.3% | 710 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 8.1% | 727 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 3.6% | 1622 г |
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 22.1% | 267 г |
| Вода | 60.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3738 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.7 мкг | 900 мкг | 13% | 7.6% | 771 г |
| Ретинол | 0.111 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 1.1% | 5155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.5% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.256 мг | 1.8 мг | 14.2% | 8.4% | 703 г |
| Витамин В4, холин | 108.18 мг | 500 мг | 21.6% | 12.7% | 462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.968 мг | 5 мг | 19.4% | 11.4% | 517 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.287 мг | 2 мг | 14.4% | 8.5% | 697 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.704 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2% | 2919 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.222 мкг | 3 мкг | 7.4% | 4.4% | 1351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.51 мг | 90 мг | 2.8% | 1.6% | 3586 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.901 мкг | 10 мкг | 9% | 5.3% | 1110 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.519 мг | 15 мг | 3.5% | 2.1% | 2890 г |
| Витамин Н, биотин | 10.945 мкг | 50 мкг | 21.9% | 12.9% | 457 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1336 мг | 20 мг | 15.7% | 9.2% | 638 г |
| Ниацин | 0.714 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 522.89 мг | 2500 мг | 20.9% | 12.3% | 478 г |
| Кальций, Ca | 52.68 мг | 1000 мг | 5.3% | 3.1% | 1898 г |
| Кремний, Si | 41.555 мг | 30 мг | 138.5% | 81.5% | 72 г |
| Магний, Mg | 105.7 мг | 400 мг | 26.4% | 15.5% | 378 г |
| Натрий, Na | 79.36 мг | 1300 мг | 6.1% | 3.6% | 1638 г |
| Сера, S | 96.13 мг | 1000 мг | 9.6% | 5.6% | 1040 г |
| Фосфор, P | 219.6 мг | 800 мг | 27.5% | 16.2% | 364 г |
| Хлор, Cl | 100.82 мг | 2300 мг | 4.4% | 2.6% | 2281 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 200.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.445 мг | 18 мг | 30.3% | 17.8% | 331 г |
| Йод, I | 7.63 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3% | 1966 г |
| Кобальт, Co | 4.54 мкг | 10 мкг | 45.4% | 26.7% | 220 г |
| Литий, Li | 1.781 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0013 мг | 2 мг | 50.1% | 29.5% | 200 г |
| Медь, Cu | 910.06 мкг | 1000 мкг | 91% | 53.5% | 110 г |
| Молибден, Mo | 14.332 мкг | 70 мкг | 20.5% | 12.1% | 488 г |
| Никель, Ni | 2.159 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.405 мкг | 55 мкг | 24.4% | 14.4% | 410 г |
| Стронций, Sr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.32 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.1% | 5688 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.2% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 1.8728 мг | 12 мг | 15.6% | 9.2% | 641 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.686 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.352 г | ~ | |||
| Валин | 0.343 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.151 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.481 г | ~ | |||
| Лизин | 0.401 г | ~ | |||
| Метионин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.321 г | ~ | |||
| Треонин | 0.272 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.289 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.503 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.316 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.548 г | ~ | |||
| Глицин | 0.187 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.788 г | ~ | |||
| Пролин | 0.178 г | ~ | |||
| Серин | 0.414 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 233.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.913 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.392 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.036 г | min 16.8 г | 12.1% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.821 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.516 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.49 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Корж для торта составляет 170 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».