| Яйцо куриное вареное вкрутую | 4 Штука |
| Печень минтая по-приморски | 180 г |
| Сельдерей | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.8 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1442 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 4.5% | 1900 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 16.1% | 533 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.6% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.1% | 1667 г |
| Вода | 81.8 г | 2273 г | 3.6% | 3.1% | 2779 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 534.7 мкг | 900 мкг | 59.4% | 50.9% | 168 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.928 мг | 5 мг | 58.6% | 50.2% | 171 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 9.7% | 882 г |
| Витамин В4, холин | 50.91 мг | 500 мг | 10.2% | 8.7% | 982 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.403 мг | 5 мг | 8.1% | 6.9% | 1241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 3.3% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.921 мкг | 400 мкг | 3.7% | 3.2% | 2681 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 2.7% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.63 мг | 90 мг | 27.4% | 23.5% | 365 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.411 мкг | 10 мкг | 4.1% | 3.5% | 2433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.436 мг | 15 мг | 2.9% | 2.5% | 3440 г |
| Витамин Н, биотин | 4.2 мкг | 50 мкг | 8.4% | 7.2% | 1190 г |
| Витамин К, филлохинон | 19 мкг | 120 мкг | 15.8% | 13.5% | 632 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.204 мг | 20 мг | 6% | 5.1% | 1661 г |
| Ниацин | 0.295 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.89 мг | 2500 мг | 12.2% | 10.4% | 820 г |
| Кальций, Ca | 56.96 мг | 1000 мг | 5.7% | 4.9% | 1756 г |
| Кремний, Si | 1.88 мг | 30 мг | 6.3% | 5.4% | 1596 г |
| Магний, Mg | 34.65 мг | 400 мг | 8.7% | 7.4% | 1154 г |
| Натрий, Na | 154.69 мг | 1300 мг | 11.9% | 10.2% | 840 г |
| Сера, S | 37.39 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.2% | 2675 г |
| Фосфор, P | 85.8 мг | 800 мг | 10.7% | 9.2% | 932 г |
| Хлор, Cl | 46.55 мг | 2300 мг | 2% | 1.7% | 4941 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.31 мг | 18 мг | 7.3% | 6.3% | 1374 г |
| Йод, I | 8.6 мкг | 150 мкг | 5.7% | 4.9% | 1744 г |
| Кобальт, Co | 2.428 мкг | 10 мкг | 24.3% | 20.8% | 412 г |
| Литий, Li | 5.315 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0722 мг | 2 мг | 3.6% | 3.1% | 2770 г |
| Медь, Cu | 38.21 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 3.3% | 2617 г |
| Молибден, Mo | 4.622 мкг | 70 мкг | 6.6% | 5.7% | 1514 г |
| Никель, Ni | 9.074 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 99.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.189 мкг | 55 мкг | 11.3% | 9.7% | 889 г |
| Стронций, Sr | 44.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.88 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 31056 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.6% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.2919 мг | 12 мг | 2.4% | 2.1% | 4111 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.755 г | min 16.8 г | 4.5% | 3.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.262 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 2% |
Энергетическая ценность Риет из яйца и паштета печени минтая с сельдереем составляет 116,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».