| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 36 г |
| Сахар песок | 26 г |
| Подсолнечное масло | 13.2 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 12 г |
| Арахис жареный | 11 г |
| Соевый лецитин | 1 г |
| Лимонная кислота | 2 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Корица, молотая | 0.2 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.2 г |
| Ячменный солод | 8 г |
| Ванилин | 0.1 г |
| Ржаная мука, обдирная (Запекание) | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 441.6 ккал | 1684 ккал | 26.2% | 5.9% | 381 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 2.4% | 938 г |
| Жиры | 18.8 г | 56 г | 33.6% | 7.6% | 298 г |
| Углеводы | 59 г | 219 г | 26.9% | 6.1% | 371 г |
| Углеводы (общие) | 5.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.4% | 667 г |
| Вода | 13.9 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16353 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.226 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.026 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11.618 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 2.1% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 0.7% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 25.39 мг | 500 мг | 5.1% | 1.2% | 1969 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 1.1% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 1.6% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.618 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.1% | 2039 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.664 мг | 15 мг | 44.4% | 10.1% | 225 г |
| гамма Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.396 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.1% | 2087 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4596 мг | 20 мг | 17.3% | 3.9% | 578 г |
| Ниацин | 1.793 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.98 мг | 2500 мг | 6% | 1.4% | 1656 г |
| Кальций, Ca | 19.65 мг | 1000 мг | 2% | 0.5% | 5089 г |
| Кремний, Si | 8.932 мг | 30 мг | 29.8% | 6.7% | 336 г |
| Магний, Mg | 52.53 мг | 400 мг | 13.1% | 3% | 761 г |
| Натрий, Na | 315.7 мг | 1300 мг | 24.3% | 5.5% | 412 г |
| Сера, S | 58.16 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.3% | 1719 г |
| Фосфор, P | 127.4 мг | 800 мг | 15.9% | 3.6% | 628 г |
| Хлор, Cl | 114.55 мг | 2300 мг | 5% | 1.1% | 2008 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 472.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.437 мг | 18 мг | 8% | 1.8% | 1253 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 1.168 мкг | 10 мкг | 11.7% | 2.6% | 856 г |
| Литий, Li | 1.052 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5107 мг | 2 мг | 25.5% | 5.8% | 392 г |
| Медь, Cu | 110.26 мкг | 1000 мкг | 11% | 2.5% | 907 г |
| Молибден, Mo | 5.317 мкг | 70 мкг | 7.6% | 1.7% | 1317 г |
| Никель, Ni | 1.598 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.58 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.93 мкг | 55 мкг | 9% | 2% | 1116 г |
| Стронций, Sr | 19.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.73 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23909 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.7% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.724 мг | 12 мг | 6% | 1.4% | 1657 г |
| Цирконий, Zr | 6.99 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.241 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.074 г | ~ | |||
| Валин | 0.054 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.051 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.079 г | ~ | |||
| Глицин | 0.047 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.198 г | ~ | |||
| Пролин | 0.099 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 23.158 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.854 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.502 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.081 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.738 г | min 16.8 г | 28.2% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.857 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.487 г | от 11.2 до 20.6 г | 84.7% | 19.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.363 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье овсяное с арахисом [Хлебный спас] составляет 441,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».