| Морковь, красная | 168 г |
| Перец красный сладкий | 80 г |
| Лук репчатый | 123 г |
| Капуста белокочанная | 90 г |
| Масло оливковое | 12 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.3 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2939 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.1% | 5429 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 8.4% | 2074 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 5.2% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 20.9% | 833 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 790.7 мкг | 900 мкг | 87.9% | 153.4% | 114 г |
| бета Каротин | 4.658 мг | 5 мг | 93.2% | 162.7% | 107 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 6.5% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 5.4% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 2.1 мг | 500 мг | 0.4% | 0.7% | 23810 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 4.2% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 16.2% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.983 мкг | 400 мкг | 3.2% | 5.6% | 3081 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 48.19 мг | 90 мг | 53.5% | 93.4% | 187 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.658 мг | 15 мг | 4.4% | 7.7% | 2280 г |
| Витамин Н, биотин | 0.461 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.6% | 10846 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.7 мкг | 120 мкг | 16.4% | 28.6% | 609 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.925 мг | 20 мг | 4.6% | 8% | 2162 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.35 мг | 2500 мг | 8.3% | 14.5% | 1206 г |
| Кальций, Ca | 29.8 мг | 1000 мг | 3% | 5.2% | 3356 г |
| Магний, Mg | 22.07 мг | 400 мг | 5.5% | 9.6% | 1812 г |
| Натрий, Na | 95.99 мг | 1300 мг | 7.4% | 12.9% | 1354 г |
| Сера, S | 25.07 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.4% | 3989 г |
| Фосфор, P | 44.8 мг | 800 мг | 5.6% | 9.8% | 1786 г |
| Хлор, Cl | 147.31 мг | 2300 мг | 6.4% | 11.2% | 1561 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 92.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.692 мг | 18 мг | 3.8% | 6.6% | 2601 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.3% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 2.484 мкг | 10 мкг | 24.8% | 43.3% | 403 г |
| Марганец, Mn | 0.1234 мг | 2 мг | 6.2% | 10.8% | 1621 г |
| Медь, Cu | 57.82 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 10.1% | 1730 г |
| Молибден, Mo | 2.2 мкг | 70 мкг | 3.1% | 5.4% | 3182 г |
| Селен, Se | 0.095 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 57895 г |
| Фтор, F | 11.49 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 34813 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 8.9% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 0.3842 мг | 12 мг | 3.2% | 5.6% | 3123 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 29.10.14 составляет 57,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».