| Яйцо куриное (Запекание) | 1 Штука |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) | 200 г |
| Заменитель Сахара N7 [Fit Parad] | 10 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 200 г |
| Подсолнечное масло | 120 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 260 г |
| Какао смесь, порошок | 60 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Шоколад горький | 90 г |
| Шоколад молочный | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 385.3 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 437 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 2.2% | 1188 г |
| Жиры | 24.7 г | 56 г | 44.1% | 11.4% | 227 г |
| Углеводы | 33.9 г | 219 г | 15.5% | 4% | 646 г |
| Углеводы (общие) | 5.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.6% | 1000 г |
| Вода | 32.7 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 6951 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.1 мкг | 900 мкг | 5.5% | 1.4% | 1833 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.313 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.1% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.3% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 42.34 мг | 500 мг | 8.5% | 2.2% | 1181 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 1.7% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 1% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.994 мкг | 400 мкг | 2% | 0.5% | 5004 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 1.5% | 1685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.136 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.4% | 7353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.201 мг | 15 мг | 41.3% | 10.7% | 242 г |
| Витамин Н, биотин | 2.969 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.5% | 1684 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6628 мг | 20 мг | 8.3% | 2.2% | 1203 г |
| Ниацин | 0.497 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.04 мг | 2500 мг | 8.3% | 2.2% | 1202 г |
| Кальций, Ca | 90.7 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.4% | 1103 г |
| Кремний, Si | 1.042 мг | 30 мг | 3.5% | 0.9% | 2879 г |
| Магний, Mg | 32.64 мг | 400 мг | 8.2% | 2.1% | 1225 г |
| Натрий, Na | 354.24 мг | 1300 мг | 27.2% | 7.1% | 367 г |
| Сера, S | 47.94 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.2% | 2086 г |
| Фосфор, P | 124.9 мг | 800 мг | 15.6% | 4% | 641 г |
| Хлор, Cl | 46.72 мг | 2300 мг | 2% | 0.5% | 4923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 293.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.24 мг | 18 мг | 6.9% | 1.8% | 1452 г |
| Йод, I | 3.95 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.7% | 3797 г |
| Кобальт, Co | 1.174 мкг | 10 мкг | 11.7% | 3% | 852 г |
| Марганец, Mn | 0.4435 мг | 2 мг | 22.2% | 5.8% | 451 г |
| Медь, Cu | 99.42 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 2.6% | 1006 г |
| Молибден, Mo | 5.532 мкг | 70 мкг | 7.9% | 2.1% | 1265 г |
| Никель, Ni | 0.573 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.85 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.392 мкг | 55 мкг | 6.2% | 1.6% | 1621 г |
| Стронций, Sr | 6.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.3 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19704 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.8% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.4669 мг | 12 мг | 3.9% | 1% | 2570 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.473 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.049 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.92 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 25.052 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.952 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.633 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.088 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.718 г | min 16.8 г | 28.1% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.265 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.412 г | от 11.2 до 20.6 г | 75.1% | 19.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.555 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.127 мг | ~ | |||
| Теобромин | 20.23 мг | ~ |
Энергетическая ценность Мафины шоколадные (замен сахара) составляет 385,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».