| Яйцо куриное вареное вкрутую | 200 г |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью | 0 г |
| Легкий [Московский Провансаль] | 100 г |
| Огурец парниковый | 300 г |
| Крабовые Палочки для Салата [Меридиан] | 0 г |
| Кукуруза Сахарная [На Грядке] | 0 г |
| Кукуруза [Глобус] | 285 г |
| Крабовое Мясо [Русское Море] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1811 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 6.3% | 1689 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 10.5% | 1018 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 3% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 4% | 2732 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.2 мкг | 900 мкг | 5.5% | 5.9% | 1829 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.5% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 5.2% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 48.39 мг | 500 мг | 9.7% | 10.4% | 1033 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 6.7% | 1608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 2% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.409 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 16604 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 3.4% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.94 мг | 90 мг | 2.2% | 2.4% | 4639 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.41 мкг | 10 мкг | 4.1% | 4.4% | 2439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.139 мг | 15 мг | 0.9% | 1% | 10791 г |
| Витамин Н, биотин | 4.01 мкг | 50 мкг | 8% | 8.6% | 1247 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 4.1% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5109 мг | 20 мг | 2.6% | 2.8% | 3915 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.26 мг | 2500 мг | 3.2% | 3.4% | 3115 г |
| Кальций, Ca | 14.94 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.6% | 6693 г |
| Кремний, Si | 14.654 мг | 30 мг | 48.8% | 52.5% | 205 г |
| Магний, Mg | 6.11 мг | 400 мг | 1.5% | 1.6% | 6547 г |
| Натрий, Na | 26.88 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.3% | 4836 г |
| Сера, S | 34.57 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.8% | 2893 г |
| Фосфор, P | 44 мг | 800 мг | 5.5% | 5.9% | 1818 г |
| Хлор, Cl | 35.96 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.7% | 6396 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 117.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.604 мг | 18 мг | 3.4% | 3.7% | 2980 г |
| Йод, I | 3.75 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Кобальт, Co | 2.138 мкг | 10 мкг | 21.4% | 23% | 468 г |
| Марганец, Mn | 0.0272 мг | 2 мг | 1.4% | 1.5% | 7353 г |
| Медь, Cu | 26.79 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 2.9% | 3733 г |
| Молибден, Mo | 1.394 мкг | 70 мкг | 2% | 2.2% | 5022 г |
| Никель, Ni | 0.003 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.985 мкг | 55 мкг | 10.9% | 11.7% | 919 г |
| Фтор, F | 10.6 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 37736 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.6% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.262 мг | 12 мг | 2.2% | 2.4% | 4580 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.752 г | min 16.8 г | 4.5% | 4.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.261 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 2.5% |
Энергетическая ценность Крабовый без риса 230222 составляет 93 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».