| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.9 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2134 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 5.4% | 2303 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.9% | 14000 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 8.7% | 1441 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 19.6% | 645 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 4.1% | 3109 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.4 мкг | 900 мкг | 14.5% | 18.4% | 690 г |
| бета Каротин | 0.783 мг | 5 мг | 15.7% | 19.9% | 639 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 8.1% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 6.1% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 21.51 мг | 500 мг | 4.3% | 5.4% | 2325 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 11% | 1149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.347 мг | 2 мг | 17.4% | 22.1% | 576 г |
| Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% | 4.4% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.91 мг | 90 мг | 26.6% | 33.7% | 376 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.591 мг | 15 мг | 3.9% | 4.9% | 2538 г |
| Витамин Н, биотин | 2.723 мкг | 50 мкг | 5.4% | 6.8% | 1836 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 5.6% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4565 мг | 20 мг | 7.3% | 9.3% | 1373 г |
| Ниацин | 0.957 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 528.09 мг | 2500 мг | 21.1% | 26.7% | 473 г |
| Кальций, Ca | 35.11 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.4% | 2848 г |
| Кремний, Si | 4.217 мг | 30 мг | 14.1% | 17.9% | 711 г |
| Магний, Mg | 33.67 мг | 400 мг | 8.4% | 10.6% | 1188 г |
| Натрий, Na | 9.79 мг | 1300 мг | 0.8% | 1% | 13279 г |
| Сера, S | 77.57 мг | 1000 мг | 7.8% | 9.9% | 1289 г |
| Фосфор, P | 79 мг | 800 мг | 9.9% | 12.5% | 1013 г |
| Хлор, Cl | 121.3 мг | 2300 мг | 5.3% | 6.7% | 1896 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 337.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 168.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.682 мг | 18 мг | 9.3% | 11.8% | 1070 г |
| Йод, I | 5.77 мкг | 150 мкг | 3.8% | 4.8% | 2600 г |
| Кобальт, Co | 15.13 мкг | 10 мкг | 151.3% | 191.8% | 66 г |
| Марганец, Mn | 0.281 мг | 2 мг | 14.1% | 17.9% | 712 г |
| Медь, Cu | 272.88 мкг | 1000 мкг | 27.3% | 34.6% | 366 г |
| Молибден, Mo | 13.043 мкг | 70 мкг | 18.6% | 23.6% | 537 г |
| Никель, Ni | 2.53 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 401.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.687 мкг | 55 мкг | 4.9% | 6.2% | 2047 г |
| Фтор, F | 26.15 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 15296 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 4.3% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 1.207 мг | 12 мг | 10.1% | 12.8% | 994 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.522 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.249 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.139 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.577 г | ~ | |||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.191 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность РррПодливка для рыбы в мультиварке-22 составляет 78,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».