| Говядина, задняя часть лопаточного отруба | 225 г |
| Вода | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 304 г |
| Макароны Спирали [Роллтон] | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5807 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 10% | 3455 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.1% | 11200 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 5.9% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.4% | 10000 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 14.1% | 2447 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.2% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.5% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 1.27 мг | 500 мг | 0.3% | 1% | 39370 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 2.1% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 11.4% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.27 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1% | 31496 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.28 мкг | 3 мкг | 9.3% | 32.1% | 1071 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 3.4% | 9574 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 65217 г |
| Витамин Н, биотин | 0.012 мкг | 50 мкг | 416667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4804 мг | 20 мг | 2.4% | 8.3% | 4163 г |
| Ниацин | 0.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.09 мг | 2500 мг | 3.9% | 13.4% | 2575 г |
| Кальций, Ca | 5.15 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.7% | 19417 г |
| Кремний, Si | 3.534 мг | 30 мг | 11.8% | 40.7% | 849 г |
| Магний, Mg | 5.27 мг | 400 мг | 1.3% | 4.5% | 7590 г |
| Натрий, Na | 6.86 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.7% | 18950 г |
| Сера, S | 21.58 мг | 1000 мг | 2.2% | 7.6% | 4634 г |
| Фосфор, P | 23.1 мг | 800 мг | 2.9% | 10% | 3463 г |
| Хлор, Cl | 7.85 мг | 2300 мг | 0.3% | 1% | 29299 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.309 мг | 18 мг | 1.7% | 5.9% | 5825 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 0.571 мкг | 10 мкг | 5.7% | 19.7% | 1751 г |
| Литий, Li | 5.442 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0133 мг | 2 мг | 0.7% | 2.4% | 15038 г |
| Медь, Cu | 24.46 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 8.3% | 4088 г |
| Молибден, Mo | 1.805 мкг | 70 мкг | 2.6% | 9% | 3878 г |
| Никель, Ni | 0.353 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.643 мкг | 55 мкг | 4.8% | 16.6% | 2081 г |
| Стронций, Sr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.61 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.9% | 5024 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.8% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.4626 мг | 12 мг | 3.9% | 13.4% | 2594 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.678 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.127 г | ~ | |||
| Валин | 0.107 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.166 г | ~ | |||
| Лизин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.09 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аланин | 0.115 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.2 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.093 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.305 г | ~ | |||
| Пролин | 0.083 г | ~ | |||
| Серин | 0.084 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.19 г | min 16.8 г | 1.1% | 3.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп мясной составляет 29 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».