| Курица в собственном соку | 229 г |
| Перец болгарский, сырой | 43 г |
| Морковь по-корейски | 229 г |
| майонез кальве легкий | 43 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.8 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1147 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 9.3% | 731 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 11.6% | 583 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.6% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 7.2% | 952 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3444 г |
| Органические кислоты | 46.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2919.6 мкг | 900 мкг | 324.4% | 221% | 31 г |
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.8% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.9% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 20.81 мг | 500 мг | 4.2% | 2.9% | 2403 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 7.2% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.094 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.2% | 5639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.53 мг | 90 мг | 10.6% | 7.2% | 944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.806 мг | 15 мг | 12% | 8.2% | 831 г |
| Витамин Н, биотин | 0.021 мкг | 50 мкг | 238095 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8428 мг | 20 мг | 24.2% | 16.5% | 413 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.17 мг | 2500 мг | 7.8% | 5.3% | 1281 г |
| Кальций, Ca | 23.26 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.6% | 4299 г |
| Магний, Mg | 26.65 мг | 400 мг | 6.7% | 4.6% | 1501 г |
| Натрий, Na | 272.56 мг | 1300 мг | 21% | 14.3% | 477 г |
| Сера, S | 102.42 мг | 1000 мг | 10.2% | 6.9% | 976 г |
| Фосфор, P | 76.3 мг | 800 мг | 9.5% | 6.5% | 1048 г |
| Хлор, Cl | 918.36 мг | 2300 мг | 39.9% | 27.2% | 250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 64.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.836 мг | 18 мг | 4.6% | 3.1% | 2153 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.8% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 0.968 мкг | 10 мкг | 9.7% | 6.6% | 1033 г |
| Марганец, Mn | 0.0964 мг | 2 мг | 4.8% | 3.3% | 2075 г |
| Медь, Cu | 40.2 мкг | 1000 мкг | 4% | 2.7% | 2488 г |
| Молибден, Mo | 7.788 мкг | 70 мкг | 11.1% | 7.6% | 899 г |
| Селен, Se | 0.024 мкг | 55 мкг | 229167 г | ||
| Фтор, F | 17.72 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22573 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.3% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.1761 мг | 12 мг | 1.5% | 1% | 6814 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с морковью по -корейски составляет 146,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».