| Опята [Кедровый Бор] | 300 г |
| Шампиньоны тушеные | 300 г |
| Масло Сливочное [Сливочное Утро] | 100 г |
| Цветная капуста, вареная, без соли | 300 г |
| Вода | 1200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2005 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2.9% | 4222 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 16.4% | 727 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.8% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.5% | 1818 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 4.5% | 2622 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.6 мкг | 900 мкг | 2.6% | 3.1% | 3814 г |
| бета Каротин | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 3.3% | 3521 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 7.25 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 4.6% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 10.71 мг | 500 мг | 2.1% | 2.5% | 4669 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.399 мг | 5 мг | 8% | 9.5% | 1253 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 4.3% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.718 мкг | 400 мкг | 4.2% | 5% | 2393 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.24 мг | 90 мг | 15.8% | 18.8% | 632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 2.5% | 4792 г |
| Витамин Н, биотин | 0.136 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 36765 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 9.5% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8557 мг | 20 мг | 4.3% | 5.1% | 2337 г |
| Бетаин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138 мг | 2500 мг | 5.5% | 6.5% | 1812 г |
| Кальций, Ca | 13.4 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.5% | 7463 г |
| Магний, Mg | 8.3 мг | 400 мг | 2.1% | 2.5% | 4819 г |
| Натрий, Na | 63.26 мг | 1300 мг | 4.9% | 5.8% | 2055 г |
| Сера, S | 8.65 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 11561 г |
| Фосфор, P | 26.7 мг | 800 мг | 3.3% | 3.9% | 2996 г |
| Хлор, Cl | 10.24 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 22461 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.383 мг | 18 мг | 2.1% | 2.5% | 4700 г |
| Йод, I | 2.34 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.9% | 6410 г |
| Кобальт, Co | 2.423 мкг | 10 мкг | 24.2% | 28.8% | 413 г |
| Марганец, Mn | 0.0687 мг | 2 мг | 3.4% | 4% | 2911 г |
| Медь, Cu | 18.42 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 2.1% | 5429 г |
| Молибден, Mo | 2.565 мкг | 70 мкг | 3.7% | 4.4% | 2729 г |
| Селен, Se | 0.277 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 19856 г |
| Фтор, F | 104.3 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 3.1% | 3835 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 4.6% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.1293 мг | 12 мг | 1.1% | 1.3% | 9281 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибы2 составляет 84 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».