| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 1480 ккал | 1684 ккал | 87.9% | 5.9% | 114 г |
| Белки | 41 г | 76 г | 53.9% | 3.6% | 185 г |
| Жиры | 39 г | 56 г | 69.6% | 4.7% | 144 г |
| Углеводы | 240 г | 219 г | 109.6% | 7.4% | 91 г |
| Пищевые волокна | 20 г | 20 г | 100% | 6.8% | 100 г |
| Вода | 650 г | 2273 г | 28.6% | 1.9% | 350 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 482 мкг | 900 мкг | 53.6% | 3.6% | 187 г |
| бета Каротин | 1.86 мг | 5 мг | 37.2% | 2.5% | 269 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.8 мг | 1.5 мг | 53.3% | 3.6% | 188 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.63 мг | 1.8 мг | 35% | 2.4% | 286 г |
| Витамин В4, холин | 119.4 мг | 500 мг | 23.9% | 1.6% | 419 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.68 мг | 5 мг | 53.6% | 3.6% | 187 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.71 мг | 2 мг | 85.5% | 5.8% | 117 г |
| Витамин В9, фолаты | 73.82 мкг | 400 мкг | 18.5% | 1.3% | 542 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.75 мкг | 3 мкг | 25% | 1.7% | 400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.1 мг | 90 мг | 20.1% | 1.4% | 497 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.34 мкг | 10 мкг | 3.4% | 0.2% | 2941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 34.31 мг | 15 мг | 228.7% | 15.5% | 44 г |
| Витамин Н, биотин | 17.05 мкг | 50 мкг | 34.1% | 2.3% | 293 г |
| Витамин К, филлохинон | 26 мкг | 120 мкг | 21.7% | 1.5% | 462 г |
| Витамин РР, НЭ | 23.144 мг | 20 мг | 115.7% | 7.8% | 86 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1844.5 мг | 2500 мг | 73.8% | 5% | 136 г |
| Кальций, Ca | 260.1 мг | 1000 мг | 26% | 1.8% | 384 г |
| Кремний, Si | 1690.91 мг | 30 мг | 5636.4% | 380.8% | 2 г |
| Магний, Mg | 311 мг | 400 мг | 77.8% | 5.3% | 129 г |
| Натрий, Na | 2907.5 мг | 1300 мг | 223.7% | 15.1% | 45 г |
| Сера, S | 539.1 мг | 1000 мг | 53.9% | 3.6% | 185 г |
| Фосфор, P | 941 мг | 800 мг | 117.6% | 7.9% | 85 г |
| Хлор, Cl | 4346.6 мг | 2300 мг | 189% | 12.8% | 53 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 669 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 658 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.35 мг | 18 мг | 51.9% | 3.5% | 193 г |
| Йод, I | 11.7 мкг | 150 мкг | 7.8% | 0.5% | 1282 г |
| Кобальт, Co | 16.93 мкг | 10 мкг | 169.3% | 11.4% | 59 г |
| Марганец, Mn | 5.64 мг | 2 мг | 282% | 19.1% | 35 г |
| Медь, Cu | 1090.6 мкг | 1000 мкг | 109.1% | 7.4% | 92 г |
| Молибден, Mo | 66.64 мкг | 70 мкг | 95.2% | 6.4% | 105 г |
| Селен, Se | 55.65 мкг | 55 мкг | 101.2% | 6.8% | 99 г |
| Фтор, F | 489 мкг | 4000 мкг | 12.2% | 0.8% | 818 г |
| Хром, Cr | 8.6 мкг | 50 мкг | 17.2% | 1.2% | 581 г |
| Цинк, Zn | 6.348 мг | 12 мг | 52.9% | 3.6% | 189 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 273 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Паэлья с морепродуктами Carrefour составляет 1480 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».