| Куриная грудка (филе) (Варка) | 343 г |
| Картофель (Варка без слива) | 198 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 15 г |
| Морковь (Варка без слива) | 88 г |
| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 183 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.4 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3553 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 13.5% | 1551 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 7.2% | 2947 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 2.5% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.2% | 6667 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 8.4% | 2531 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101 мкг | 900 мкг | 11.2% | 23.6% | 891 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 22.8% | 929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.2% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 4.2% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 12.67 мг | 500 мг | 2.5% | 5.3% | 3946 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 12.2% | 1730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 10.3% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.789 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.5% | 14342 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 8.6% | 2419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 2.3% | 9278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 34483 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.029 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 1.7% | 12097 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.045 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.7% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0077 мг | 20 мг | 5% | 10.5% | 1985 г |
| Ниацин | 1.273 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.57 мг | 2500 мг | 5% | 10.5% | 1991 г |
| Кальций, Ca | 23.87 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.1% | 4189 г |
| Кремний, Si | 3.892 мг | 30 мг | 13% | 27.4% | 771 г |
| Магний, Mg | 17.32 мг | 400 мг | 4.3% | 9.1% | 2309 г |
| Натрий, Na | 137.94 мг | 1300 мг | 10.6% | 22.4% | 942 г |
| Сера, S | 49.89 мг | 1000 мг | 5% | 10.5% | 2004 г |
| Фосфор, P | 44.5 мг | 800 мг | 5.6% | 11.8% | 1798 г |
| Хлор, Cl | 171.5 мг | 2300 мг | 7.5% | 15.8% | 1341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.337 мг | 18 мг | 1.9% | 4% | 5341 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.7% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 1.849 мкг | 10 мкг | 18.5% | 39% | 541 г |
| Литий, Li | 5.042 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0221 мг | 2 мг | 1.1% | 2.3% | 9050 г |
| Медь, Cu | 34.93 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 7.4% | 2863 г |
| Молибден, Mo | 3.69 мкг | 70 мкг | 5.3% | 11.2% | 1897 г |
| Никель, Ni | 0.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.798 мкг | 55 мкг | 6.9% | 14.6% | 1448 г |
| Стронций, Sr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 117.52 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 6.1% | 3404 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 9.1% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.3087 мг | 12 мг | 2.6% | 5.5% | 3887 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.644 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.377 г | ~ | |||
| Валин | 0.304 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.268 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.259 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.463 г | ~ | |||
| Лизин | 0.572 г | ~ | |||
| Метионин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Треонин | 0.245 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.243 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.381 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аланин | 0.274 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.454 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.199 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.726 г | ~ | |||
| Пролин | 0.282 г | ~ | |||
| Серин | 0.248 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.049 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.017 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.039 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.043 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.143 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.47 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.187 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.492 г | min 16.8 г | 2.9% | 6.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.477 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.091 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп сливочный 22.02.2022 составляет 47,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».