Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 360 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 3.7% | 760 г |
Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 2.2% | 1244 г |
Углеводы | 52 г | 219 г | 23.7% | 6.6% | 421 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 5.6% | 500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.1% | 900 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.9 мг | 15 мг | 12.7% | 3.5% | 789 г |
Витамин РР, НЭ | 1.7 мг | 20 мг | 8.5% | 2.4% | 1176 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 726 мг | 2500 мг | 29% | 8.1% | 344 г |
Кальций, Ca | 87 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.4% | 1149 г |
Магний, Mg | 192 мг | 400 мг | 48% | 13.3% | 208 г |
Натрий, Na | 746 мг | 1300 мг | 57.4% | 15.9% | 174 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 5.1 мг | 18 мг | 28.3% | 7.9% | 353 г |
Энергетическая ценность Хлебцы ржаные Здоровый стиль 1 шт 12г составляет 360 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».