| Навага дальневосточная (Варка) | 430 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 90 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 50 г |
| Вода | 1700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.7% | 6902 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 15.6% | 2621 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 5.3% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.1% | 6667 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 16.8% | 2423 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.9 мкг | 900 мкг | 7.9% | 32.4% | 1269 г |
| бета Каротин | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 36.1% | 1142 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 7.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.7% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 2.67 мг | 500 мг | 0.5% | 2% | 18727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 2.5% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 6.6% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.185 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.2% | 33755 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 2.9% | 14063 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 3.7% | 11029 г |
| Витамин Н, биотин | 0.137 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.2% | 36496 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6381 мг | 20 мг | 3.2% | 13.1% | 3134 г |
| Ниацин | 0.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.29 мг | 2500 мг | 3.3% | 13.5% | 3075 г |
| Кальций, Ca | 25.63 мг | 1000 мг | 2.6% | 10.7% | 3902 г |
| Кремний, Si | 4.067 мг | 30 мг | 13.6% | 55.7% | 738 г |
| Магний, Mg | 8.75 мг | 400 мг | 2.2% | 9% | 4571 г |
| Натрий, Na | 9.4 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.9% | 13830 г |
| Сера, S | 31.12 мг | 1000 мг | 3.1% | 12.7% | 3213 г |
| Фосфор, P | 37.9 мг | 800 мг | 4.7% | 19.3% | 2111 г |
| Хлор, Cl | 19.51 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.3% | 11789 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.198 мг | 18 мг | 1.1% | 4.5% | 9091 г |
| Йод, I | 14.62 мкг | 150 мкг | 9.7% | 39.8% | 1026 г |
| Кобальт, Co | 3.036 мкг | 10 мкг | 30.4% | 124.6% | 329 г |
| Литий, Li | 2.21 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0501 мг | 2 мг | 2.5% | 10.2% | 3992 г |
| Медь, Cu | 36.71 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 15.2% | 2724 г |
| Молибден, Mo | 2.216 мкг | 70 мкг | 3.2% | 13.1% | 3159 г |
| Никель, Ni | 0.963 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.327 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.5% | 16820 г |
| Стронций, Sr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 132.67 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 13.5% | 3015 г |
| Хром, Cr | 4.84 мкг | 50 мкг | 9.7% | 39.8% | 1033 г |
| Цинк, Zn | 0.2243 мг | 12 мг | 1.9% | 7.8% | 5350 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.14 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.426 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный с яйцом составляет 24,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».