| Куриная грудка (филе) (Варка) | 221 г |
| Картофель (Варка без слива) | 214 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 58 г |
| Морковь (Варка без слива) | 45 г |
| Зелёный Горошек Консервированный [6 Соток] | 60 г |
| Вермишель [Макфа] | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Вода | 800 г |
| Масло оливковое рафинированное с добавлением нерафинированного TM GLOBAL VILLAGE | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.8 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.8% | 3935 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 12.9% | 1810 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.3% | 7000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 4.9% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.7% | 5000 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 9.1% | 2543 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61 мкг | 900 мкг | 6.8% | 15.9% | 1475 г |
| бета Каротин | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 18% | 1305 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 3.7% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.6% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 11.12 мг | 500 мг | 2.2% | 5.1% | 4496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 9.6% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 11.9% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.368 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 29240 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 2.3% | 9677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 4% | 5960 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 1.6% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 0.073 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 68493 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9969 мг | 20 мг | 5% | 11.7% | 2006 г |
| Ниацин | 1.21 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.41 мг | 2500 мг | 5.3% | 12.4% | 1902 г |
| Кальций, Ca | 8.51 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.1% | 11751 г |
| Кремний, Si | 5.384 мг | 30 мг | 17.9% | 41.8% | 557 г |
| Магний, Mg | 16.03 мг | 400 мг | 4% | 9.3% | 2495 г |
| Натрий, Na | 118.15 мг | 1300 мг | 9.1% | 21.3% | 1100 г |
| Сера, S | 41.82 мг | 1000 мг | 4.2% | 9.8% | 2391 г |
| Фосфор, P | 31.6 мг | 800 мг | 4% | 9.3% | 2532 г |
| Хлор, Cl | 191.57 мг | 2300 мг | 8.3% | 19.4% | 1201 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.366 мг | 18 мг | 2% | 4.7% | 4918 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.1% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 2.132 мкг | 10 мкг | 21.3% | 49.8% | 469 г |
| Литий, Li | 7.444 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0288 мг | 2 мг | 1.4% | 3.3% | 6944 г |
| Медь, Cu | 39.52 мкг | 1000 мкг | 4% | 9.3% | 2530 г |
| Молибден, Mo | 2.993 мкг | 70 мкг | 4.3% | 10% | 2339 г |
| Никель, Ni | 0.673 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.083 мкг | 55 мкг | 5.6% | 13.1% | 1784 г |
| Стронций, Sr | 1.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.61 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.2% | 5665 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 11% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.276 мг | 12 мг | 2.3% | 5.4% | 4348 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.269 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.322 г | ~ | |||
| Валин | 0.235 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.222 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.202 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.348 г | ~ | |||
| Лизин | 0.457 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Треонин | 0.2 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.356 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.234 г | ~ | |||
| Аланин | 0.232 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.365 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.169 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.522 г | ~ | |||
| Пролин | 0.182 г | ~ | |||
| Серин | 0.188 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.103 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куринными фрикадельками составляет 42,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».