| Желудок цыпленка бройлера (Варка) | 77 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 6 г |
| Яйцо перепелиное (Жарка яичница) | 119 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.5 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 913 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 11.7% | 463 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 12.1% | 448 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 366.6 мкг | 900 мкг | 40.7% | 22.1% | 245 г |
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 0.7% | 7813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 4.3% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.495 мг | 1.8 мг | 27.5% | 14.9% | 364 г |
| Витамин В4, холин | 346.38 мг | 500 мг | 69.3% | 37.6% | 144 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 4.2% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.049 мкг | 400 мкг | 2% | 1.1% | 4970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.667 мг | 15 мг | 4.4% | 2.4% | 2249 г |
| Витамин Н, биотин | 0.078 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 64103 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4392 мг | 20 мг | 27.2% | 14.7% | 368 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.84 мг | 2500 мг | 8% | 4.3% | 1245 г |
| Кальций, Ca | 48.29 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.6% | 2071 г |
| Магний, Mg | 29.38 мг | 400 мг | 7.3% | 4% | 1361 г |
| Натрий, Na | 306.95 мг | 1300 мг | 23.6% | 12.8% | 424 г |
| Сера, S | 91.52 мг | 1000 мг | 9.2% | 5% | 1093 г |
| Фосфор, P | 193.7 мг | 800 мг | 24.2% | 13.1% | 413 г |
| Хлор, Cl | 445.28 мг | 2300 мг | 19.4% | 10.5% | 517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.488 мг | 18 мг | 19.4% | 10.5% | 516 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 15.386 мкг | 10 мкг | 153.9% | 83.4% | 65 г |
| Марганец, Mn | 0.0638 мг | 2 мг | 3.2% | 1.7% | 3135 г |
| Медь, Cu | 128.67 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 7% | 777 г |
| Молибден, Mo | 5.667 мкг | 70 мкг | 8.1% | 4.4% | 1235 г |
| Фтор, F | 2.67 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 149813 г |
| Хром, Cr | 12.83 мкг | 50 мкг | 25.7% | 13.9% | 390 г |
| Цинк, Zn | 1.6681 мг | 12 мг | 13.9% | 7.5% | 719 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 460.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность яичница с луком составляет 184,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».