| Миндаль | 79 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные (Жарка) | 154 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 54 г |
| Псиллиум | 10 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Яичный белок куриный (Жарка) | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.3 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 578 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 4.7% | 738 г |
| Жиры | 24.8 г | 56 г | 44.3% | 15.2% | 226 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 0.9% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.9% | 1176 г |
| Вода | 63.6 г | 2273 г | 2.8% | 1% | 3574 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.6 мкг | 900 мкг | 13.1% | 4.5% | 765 г |
| Ретинол | 0.115 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.422 мг | 1.8 мг | 23.4% | 8% | 427 г |
| Витамин В4, холин | 82.84 мг | 500 мг | 16.6% | 5.7% | 604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.517 мг | 5 мг | 10.3% | 3.5% | 967 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 2.2% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.668 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.3% | 2727 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.319 мкг | 3 мкг | 10.6% | 3.6% | 940 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.401 мкг | 10 мкг | 4% | 1.4% | 2494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.427 мг | 15 мг | 42.8% | 14.7% | 233 г |
| Витамин Н, биотин | 7.778 мкг | 50 мкг | 15.6% | 5.4% | 643 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.8% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.966 мг | 20 мг | 14.8% | 5.1% | 674 г |
| Ниацин | 1.115 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.93 мг | 2500 мг | 11.8% | 4.1% | 848 г |
| Кальций, Ca | 121.21 мг | 1000 мг | 12.1% | 4.2% | 825 г |
| Кремний, Si | 12.382 мг | 30 мг | 41.3% | 14.2% | 242 г |
| Магний, Mg | 65.85 мг | 400 мг | 16.5% | 5.7% | 607 г |
| Натрий, Na | 315.74 мг | 1300 мг | 24.3% | 8.3% | 412 г |
| Сера, S | 124.43 мг | 1000 мг | 12.4% | 4.3% | 804 г |
| Фосфор, P | 184.6 мг | 800 мг | 23.1% | 7.9% | 433 г |
| Хлор, Cl | 202.13 мг | 2300 мг | 8.8% | 3% | 1138 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.597 мг | 18 мг | 8.9% | 3.1% | 1127 г |
| Йод, I | 9.04 мкг | 150 мкг | 6% | 2.1% | 1659 г |
| Кобальт, Co | 5.127 мкг | 10 мкг | 51.3% | 17.6% | 195 г |
| Литий, Li | 5.3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4838 мг | 2 мг | 24.2% | 8.3% | 413 г |
| Медь, Cu | 70.69 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 2.4% | 1415 г |
| Молибден, Mo | 11.835 мкг | 70 мкг | 16.9% | 5.8% | 591 г |
| Никель, Ni | 29.718 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.824 мкг | 55 мкг | 17.9% | 6.1% | 560 г |
| Стронций, Sr | 11.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.06 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9985 г |
| Хром, Cr | 4.78 мкг | 50 мкг | 9.6% | 3.3% | 1046 г |
| Цинк, Zn | 0.8901 мг | 12 мг | 7.4% | 2.5% | 1348 г |
| Цирконий, Zr | 8.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.734 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.595 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.858 г | ~ | |||
| Валин | 0.615 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.264 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.484 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.818 г | ~ | |||
| Лизин | 0.514 г | ~ | |||
| Метионин | 0.314 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.492 г | ~ | |||
| Треонин | 0.384 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.562 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.933 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.808 г | ~ | |||
| Аланин | 0.496 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.446 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.947 г | ~ | |||
| Пролин | 0.519 г | ~ | |||
| Серин | 0.585 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.369 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 26.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.39 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 24.765 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.333 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.198 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.101 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.198 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.212 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.563 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.113 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.083 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.063 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.435 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.102 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.793 г | min 16.8 г | 76.1% | 26.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.135 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.406 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.966 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.825 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.2% | 11.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.485 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.181 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетооладьи/миндаль (ЛФ) составляет 291,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».