| Морковь, красная (Жарка) | 126 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 164 г |
| Томатная паста. Консервы (Жарка) | 100 г |
| Пастернак (корень) (Жарка) | 81 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.3 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 684 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 1.1% | 3619 г |
| Жиры | 22.7 г | 56 г | 40.5% | 16.4% | 247 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 1.5% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 5.7% | 714 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 569 мкг | 900 мкг | 63.2% | 25.7% | 158 г |
| бета Каротин | 3.414 мг | 5 мг | 68.3% | 27.7% | 146 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.6% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.6% | 2571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 3.2% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 5% | 823 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.166 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.5% | 2637 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.62 мг | 90 мг | 10.7% | 4.3% | 936 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.474 мг | 15 мг | 69.8% | 28.3% | 143 г |
| Витамин Н, биотин | 1.535 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.3% | 3257 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 1.3% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2293 мг | 20 мг | 6.1% | 2.5% | 1627 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.24 мг | 2500 мг | 13.6% | 5.5% | 733 г |
| Кальций, Ca | 24.15 мг | 1000 мг | 2.4% | 1% | 4141 г |
| Магний, Mg | 26.83 мг | 400 мг | 6.7% | 2.7% | 1491 г |
| Натрий, Na | 10.08 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 12897 г |
| Сера, S | 35.51 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.5% | 2816 г |
| Фосфор, P | 52.9 мг | 800 мг | 6.6% | 2.7% | 1512 г |
| Хлор, Cl | 61.52 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.1% | 3739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.938 мг | 18 мг | 5.2% | 2.1% | 1919 г |
| Йод, I | 3.14 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.9% | 4777 г |
| Кобальт, Co | 7.481 мкг | 10 мкг | 74.8% | 30.4% | 134 г |
| Марганец, Mn | 0.1301 мг | 2 мг | 6.5% | 2.6% | 1537 г |
| Медь, Cu | 136.92 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 5.6% | 730 г |
| Молибден, Mo | 6.76 мкг | 70 мкг | 9.7% | 3.9% | 1036 г |
| Селен, Se | 0.028 мкг | 55 мкг | 0.1% | 196429 г | |
| Фтор, F | 11.46 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34904 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.6% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.562 мг | 12 мг | 4.7% | 1.9% | 2135 г |
Энергетическая ценность Подлива с пастернаком в томате составляет 246,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».