| Перец сладкий красный | 192 г |
| Кетчуп без Сахара [Махеевъ] | 24 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 140 г |
| Сыр Лёгкий 15% Фасованный [Тысяча Озер] | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.6 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2198 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 19.7% | 661 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.4% | 2947 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 2% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.6% | 2857 г |
| Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2813 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158.8 мкг | 900 мкг | 17.6% | 23% | 567 г |
| бета Каротин | 0.953 мг | 5 мг | 19.1% | 24.9% | 525 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 5.6% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 6.5% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 2.67 мг | 500 мг | 0.5% | 0.7% | 18727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 3.9% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 15.5% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.099 мкг | 400 мкг | 2% | 2.6% | 4939 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 119.11 мг | 90 мг | 132.3% | 172.7% | 76 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.389 мг | 15 мг | 2.6% | 3.4% | 3856 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 2.5% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.33 мг | 20 мг | 26.7% | 34.9% | 375 г |
| Ниацин | 3.881 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.49 мг | 2500 мг | 7.2% | 9.4% | 1385 г |
| Кальций, Ca | 12.15 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.6% | 8230 г |
| Кремний, Si | 10.481 мг | 30 мг | 34.9% | 45.6% | 286 г |
| Магний, Mg | 11.67 мг | 400 мг | 2.9% | 3.8% | 3428 г |
| Натрий, Na | 334.45 мг | 1300 мг | 25.7% | 33.6% | 389 г |
| Сера, S | 82.88 мг | 1000 мг | 8.3% | 10.8% | 1207 г |
| Фосфор, P | 86.8 мг | 800 мг | 10.9% | 14.2% | 922 г |
| Хлор, Cl | 486.02 мг | 2300 мг | 21.1% | 27.5% | 473 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.703 мг | 18 мг | 3.9% | 5.1% | 2560 г |
| Йод, I | 18.8 мкг | 150 мкг | 12.5% | 16.3% | 798 г |
| Кобальт, Co | 15.325 мкг | 10 мкг | 153.3% | 200.1% | 65 г |
| Литий, Li | 41.449 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1214 мг | 2 мг | 6.1% | 8% | 1647 г |
| Медь, Cu | 82.38 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 10.7% | 1214 г |
| Молибден, Mo | 3.772 мкг | 70 мкг | 5.4% | 7% | 1856 г |
| Никель, Ni | 4.467 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.048 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 114583 г |
| Фтор, F | 350.73 мкг | 4000 мкг | 8.8% | 11.5% | 1140 г |
| Хром, Cr | 34.12 мкг | 50 мкг | 68.2% | 89% | 147 г |
| Цинк, Zn | 0.4528 мг | 12 мг | 3.8% | 5% | 2650 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Перец составляет 76,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».