| Яичный белок куриный (Запекание) | 60 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 200 г |
| Вода | 100 г |
| Агар-Агар [Приправыч] | 10 г |
| Сгущенка [Алексеевское] | 50 г |
| Пюре Яблочное [Агуша] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.8 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 770 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.6% | 7000 г |
| Углеводы | 50.9 г | 219 г | 23.2% | 10.6% | 430 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 46.2 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 4920 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.8% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 4.14 мг | 500 мг | 0.8% | 0.4% | 12077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 200000 г | |
| Витамин В9, фолаты | 0.102 мкг | 400 мкг | 392157 г | ||
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.775 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.7% | 6452 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3115 мг | 20 мг | 1.6% | 0.7% | 6421 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.69 мг | 2500 мг | 2.5% | 1.1% | 3925 г |
| Кальций, Ca | 2.02 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 49505 г |
| Магний, Mg | 1.23 мг | 400 мг | 0.3% | 0.1% | 32520 г |
| Натрий, Na | 21.98 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.8% | 5914 г |
| Сера, S | 20.9 мг | 1000 мг | 2.1% | 1% | 4785 г |
| Фосфор, P | 3.1 мг | 800 мг | 0.4% | 0.2% | 25806 г |
| Хлор, Cl | 20.12 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.4% | 11431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.018 мг | 18 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 0.115 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.5% | 8696 г |
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 181818 г | |
| Медь, Cu | 6.12 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16340 г |
| Молибден, Mo | 0.769 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.5% | 9103 г |
| Селен, Se | 2.169 мкг | 55 мкг | 3.9% | 1.8% | 2536 г |
| Фтор, F | 19.23 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20801 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.0267 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 44944 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.072 г | ~ | |||
| Валин | 0.085 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лизин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Треонин | 0.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.08 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.088 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Зефир из яблочного пюре составляет 218,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».