Калорийность Кокосовая мука. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кокосовая мука".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 6.7% | 422 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 5.5% | 509 г |
| Углеводы | 31.5 г | 219 г | 14.4% | 4.1% | 695 г |
| Углеводы (общие) | 31.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 29.1 г | 20 г | 145.5% | 41% | 69 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1889.1 мг | 2500 мг | 75.6% | 21.3% | 132 г |
| Магний, Mg | 265.1 мг | 400 мг | 66.3% | 18.7% | 151 г |
| Натрий, Na | 900 мг | 1300 мг | 69.2% | 19.5% | 144 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.2 мг | 18 мг | 34.4% | 9.7% | 290 г |
| Марганец, Mn | 2.1 мг | 2 мг | 105% | 29.6% | 95 г |
| Медь, Cu | 2100 мкг | 1000 мкг | 210% | 59.2% | 48 г |
| Цинк, Zn | 2.1 мг | 12 мг | 17.5% | 4.9% | 571 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16 г | ~ | |||
| Сахароза | 15.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кокосовая мука составляет 355 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
