| Творог нежирный 0,6% | 460 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 500 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.9 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1277 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 11.1% | 679 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 10.7% | 709 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.2% | 6257 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.9 мкг | 900 мкг | 7.4% | 5.6% | 1345 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 8.9% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 50.42 мг | 500 мг | 10.1% | 7.7% | 992 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 5.6% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 4.2% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.653 мкг | 400 мкг | 4.7% | 3.6% | 2144 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.742 мкг | 3 мкг | 24.7% | 18.7% | 404 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.6% | 11842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.321 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2.4% | 3115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 0.7% | 11538 г |
| Витамин Н, биотин | 6.145 мкг | 50 мкг | 12.3% | 9.3% | 814 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2608 мг | 20 мг | 11.3% | 8.6% | 885 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.98 мг | 2500 мг | 5% | 3.8% | 2016 г |
| Кальций, Ca | 107.69 мг | 1000 мг | 10.8% | 8.2% | 929 г |
| Магний, Mg | 16.74 мг | 400 мг | 4.2% | 3.2% | 2389 г |
| Натрий, Na | 289.83 мг | 1300 мг | 22.3% | 16.9% | 449 г |
| Сера, S | 116.51 мг | 1000 мг | 11.7% | 8.9% | 858 г |
| Фосфор, P | 133.2 мг | 800 мг | 16.7% | 12.7% | 601 г |
| Хлор, Cl | 364.38 мг | 2300 мг | 15.8% | 12% | 631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.406 мг | 18 мг | 2.3% | 1.7% | 4433 г |
| Йод, I | 5.61 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.8% | 2674 г |
| Кобальт, Co | 2.068 мкг | 10 мкг | 20.7% | 15.7% | 484 г |
| Марганец, Mn | 0.0095 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 21053 г |
| Медь, Cu | 37.55 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 2.9% | 2663 г |
| Молибден, Mo | 6.211 мкг | 70 мкг | 8.9% | 6.7% | 1127 г |
| Селен, Se | 15.519 мкг | 55 мкг | 28.2% | 21.4% | 354 г |
| Фтор, F | 26.1 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 15326 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.8% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.4235 мг | 12 мг | 3.5% | 2.7% | 2834 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сыр составляет 131,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».