| Сыр угличский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 304 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 10 г |
| Майонез | 175 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 456.3 ккал | 1684 ккал | 27.1% | 5.9% | 369 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 4.9% | 444 г |
| Жиры | 42.7 г | 56 г | 76.3% | 16.7% | 131 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 27375 г |
| Вода | 35.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6457 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176.4 мкг | 900 мкг | 19.6% | 4.3% | 510 г |
| Ретинол | 0.159 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 0.5% | 4808 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.4% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 2.7% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 26.26 мг | 500 мг | 5.3% | 1.2% | 1904 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 1.2% | 1773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 0.9% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.118 мкг | 400 мкг | 3.8% | 0.8% | 2646 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.966 мкг | 3 мкг | 32.2% | 7.1% | 311 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.669 мкг | 10 мкг | 6.7% | 1.5% | 1495 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.054 мг | 15 мг | 27% | 5.9% | 370 г |
| Витамин Н, биотин | 2.721 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.2% | 1838 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.9 мкг | 120 мкг | 14.1% | 3.1% | 710 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3374 мг | 20 мг | 21.7% | 4.8% | 461 г |
| Ниацин | 0.163 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.72 мг | 2500 мг | 3.1% | 0.7% | 3217 г |
| Кальций, Ca | 630.56 мг | 1000 мг | 63.1% | 13.8% | 159 г |
| Кремний, Si | 0.052 мг | 30 мг | 0.2% | 57692 г | |
| Магний, Mg | 33.38 мг | 400 мг | 8.3% | 1.8% | 1198 г |
| Натрий, Na | 783.79 мг | 1300 мг | 60.3% | 13.2% | 166 г |
| Сера, S | 172.94 мг | 1000 мг | 17.3% | 3.8% | 578 г |
| Фосфор, P | 395.3 мг | 800 мг | 49.4% | 10.8% | 202 г |
| Хлор, Cl | 787.06 мг | 2300 мг | 34.2% | 7.5% | 292 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.861 мг | 18 мг | 4.8% | 1.1% | 2091 г |
| Йод, I | 3.89 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.6% | 3856 г |
| Кобальт, Co | 0.823 мкг | 10 мкг | 8.2% | 1.8% | 1215 г |
| Литий, Li | 0.061 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0806 мг | 2 мг | 4% | 0.9% | 2481 г |
| Медь, Cu | 39.05 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 0.9% | 2561 г |
| Молибден, Mo | 0.903 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.3% | 7752 г |
| Никель, Ni | 0.348 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.269 мкг | 55 мкг | 20.5% | 4.5% | 488 г |
| Фтор, F | 3.68 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 108696 г | |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.5% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 2.2678 мг | 12 мг | 18.9% | 4.1% | 529 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.55 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.564 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.529 г | ~ | |||
| Валин | 0.817 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.681 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.629 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.126 г | ~ | |||
| Лизин | 1.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.369 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.642 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.51 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.794 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.614 г | ~ | |||
| Аланин | 0.471 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.732 г | ~ | |||
| Глицин | 0.3 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.985 г | ~ | |||
| Пролин | 1.66 г | ~ | |||
| Серин | 0.868 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.715 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.131 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 23.202 г | min 16.8 г | 138.1% | 30.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.261 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.146 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.1% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр с чесноком составляет 456,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».