| Салат микс Вита | 120 г |
| Томаты Черри [Скатерть-самобранка] | 250 г |
| Сельдерей | 90 г |
| Руккола | 82 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.9% | 9906 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 7.1% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.4% | 28000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 8.8% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 26.5% | 2222 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 24.1% | 2410 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.5 мкг | 900 мкг | 15.8% | 92.9% | 632 г |
| бета Каротин | 0.963 мг | 5 мг | 19.3% | 113.5% | 519 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 537.841 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 4.1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 10% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 3.33 мг | 500 мг | 0.7% | 4.1% | 15015 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 12.4% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 7.1% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.162 мкг | 400 мкг | 4.5% | 26.5% | 2202 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.58 мг | 90 мг | 9.5% | 55.9% | 1049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 5.9% | 10135 г |
| Витамин Н, биотин | 0.108 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.2% | 46296 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.3 мкг | 120 мкг | 17.8% | 104.7% | 563 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1292 мг | 20 мг | 0.6% | 3.5% | 15480 г |
| Ниацин | 0.066 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.23 мг | 2500 мг | 5.1% | 30% | 1965 г |
| Кальций, Ca | 36.16 мг | 1000 мг | 3.6% | 21.2% | 2765 г |
| Кремний, Si | 0.482 мг | 30 мг | 1.6% | 9.4% | 6224 г |
| Магний, Mg | 15.41 мг | 400 мг | 3.9% | 22.9% | 2596 г |
| Натрий, Na | 37.3 мг | 1300 мг | 2.9% | 17.1% | 3485 г |
| Сера, S | 5.05 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.9% | 19802 г |
| Фосфор, P | 20.7 мг | 800 мг | 2.6% | 15.3% | 3865 г |
| Хлор, Cl | 4.45 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.2% | 51685 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.437 мг | 18 мг | 2.4% | 14.1% | 4119 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 4.7% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 0.143 мкг | 10 мкг | 1.4% | 8.2% | 6993 г |
| Литий, Li | 1.362 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0657 мг | 2 мг | 3.3% | 19.4% | 3044 г |
| Медь, Cu | 17.31 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 10% | 5777 г |
| Молибден, Mo | 0.897 мкг | 70 мкг | 1.3% | 7.6% | 7804 г |
| Никель, Ni | 2.325 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.112 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.2% | 49107 г |
| Стронций, Sr | 11.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.66 мкг | 4000 мкг | 606061 г | ||
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 4.1% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.0927 мг | 12 мг | 0.8% | 4.7% | 12945 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Тоскана В составляет 17 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».