| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 290 г |
| Перец красный сладкий (Припускание) | 82 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 77 г |
| Петрушка (Припускание) | 14 г |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Паприка | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.8 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2639 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 24% | 655 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.8% | 5600 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 1.6% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.3% | 2500 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.6 мкг | 900 мкг | 11.8% | 18.5% | 844 г |
| бета Каротин | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 11.8% | 1333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4.9% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.2% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 0.42 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 119048 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 7.5% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.438 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.5% | 6213 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.82 мг | 90 мг | 13.1% | 20.5% | 761 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.223 мг | 15 мг | 1.5% | 2.4% | 6726 г |
| Витамин Н, биотин | 0.131 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 38168 г |
| Витамин К, филлохинон | 40.5 мкг | 120 мкг | 33.8% | 53% | 296 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7309 мг | 20 мг | 28.7% | 45% | 349 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.2 мг | 2500 мг | 8.4% | 13.2% | 1184 г |
| Кальций, Ca | 19.8 мг | 1000 мг | 2% | 3.1% | 5051 г |
| Магний, Mg | 47.36 мг | 400 мг | 11.8% | 18.5% | 845 г |
| Натрий, Na | 232.27 мг | 1300 мг | 17.9% | 28.1% | 560 г |
| Сера, S | 10.28 мг | 1000 мг | 1% | 1.6% | 9728 г |
| Фосфор, P | 91.4 мг | 800 мг | 11.4% | 17.9% | 875 г |
| Хлор, Cl | 319.36 мг | 2300 мг | 13.9% | 21.8% | 720 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.998 мг | 18 мг | 5.5% | 8.6% | 1804 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.9% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 5.74 мкг | 10 мкг | 57.4% | 90% | 174 г |
| Марганец, Mn | 0.0824 мг | 2 мг | 4.1% | 6.4% | 2427 г |
| Медь, Cu | 75.44 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 11.8% | 1326 г |
| Молибден, Mo | 6.148 мкг | 70 мкг | 8.8% | 13.8% | 1139 г |
| Селен, Se | 0.019 мкг | 55 мкг | 289474 г | ||
| Фтор, F | 40.17 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.6% | 9958 г |
| Хром, Cr | 13.79 мкг | 50 мкг | 27.6% | 43.3% | 363 г |
| Цинк, Zn | 0.8752 мг | 12 мг | 7.3% | 11.4% | 1371 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриная грудка с перцем и луком тушенная составляет 63,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».