| Вода | 30 г |
| Фасоль белая консервированная | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.6 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2420 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 9.1% | 1583 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 7.9% | 1825 г |
| Углеводы (общие) | 17 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 17.2% | 833 г |
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 4.7% | 2987 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 7.3% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.4% | 6000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 4.3% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 4.3% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 52 мкг | 400 мкг | 13% | 18.7% | 769 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.632 мг | 15 мг | 4.2% | 6% | 2373 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 2.7% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0904 мг | 20 мг | 0.5% | 0.7% | 22124 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 363.2 мг | 2500 мг | 14.5% | 20.8% | 688 г |
| Кальций, Ca | 59.3 мг | 1000 мг | 5.9% | 8.5% | 1686 г |
| Магний, Mg | 41 мг | 400 мг | 10.3% | 14.8% | 976 г |
| Натрий, Na | 0.66 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 196970 г |
| Сера, S | 58.28 мг | 1000 мг | 5.8% | 8.3% | 1716 г |
| Фосфор, P | 72.8 мг | 800 мг | 9.1% | 13.1% | 1099 г |
| Хлор, Cl | 0.28 мг | 2300 мг | 821429 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.392 мг | 18 мг | 13.3% | 19.1% | 753 г |
| Марганец, Mn | 0.4123 мг | 2 мг | 20.6% | 29.6% | 485 г |
| Медь, Cu | 185.72 мкг | 1000 мкг | 18.6% | 26.7% | 538 г |
| Молибден, Mo | 0.32 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.7% | 21875 г |
| Селен, Se | 1.28 мкг | 55 мкг | 2.3% | 3.3% | 4297 г |
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.896 мг | 12 мг | 7.5% | 10.8% | 1339 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.359 г | ~ | |||
| Валин | 0.304 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.162 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.256 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.463 г | ~ | |||
| Лизин | 0.398 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Треонин | 0.244 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.314 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.243 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.702 г | ~ | |||
| Глицин | 0.226 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.885 г | ~ | |||
| Пролин | 0.246 г | ~ | |||
| Серин | 0.316 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.098 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Сироан2 составляет 69,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».