| Твопожный сыр сливочный | 190 г |
| Бульон рыбный | 1500 г |
| Морковь | 103 г |
| Лук репчатый | 104 г |
| Сельдерей | 44 г |
| Картофель | 297 г |
| Лосось атлантический (семга) | 96 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.8 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3189 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 8.5% | 2235 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 9.8% | 1931 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 2.7% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.8% | 5000 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 7.4% | 2543 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.9 мкг | 900 мкг | 11.5% | 21.8% | 866 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.607 мг | 5 мг | 12.1% | 22.9% | 824 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 6.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 7.8% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 8.48 мг | 500 мг | 1.7% | 3.2% | 5896 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 12.5% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 10% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.449 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.1% | 8991 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.557 мкг | 3 мкг | 18.6% | 35.2% | 539 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.97 мг | 90 мг | 4.4% | 8.3% | 2267 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.269 мкг | 10 мкг | 2.7% | 5.1% | 3717 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.784 мг | 15 мг | 5.2% | 9.8% | 1913 г |
| Витамин Н, биотин | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4336 мг | 20 мг | 7.2% | 13.6% | 1395 г |
| Ниацин | 0.465 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.38 мг | 2500 мг | 8.1% | 15.3% | 1229 г |
| Кальций, Ca | 9.17 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.7% | 10905 г |
| Кремний, Si | 7.613 мг | 30 мг | 25.4% | 48.1% | 394 г |
| Магний, Mg | 11.59 мг | 400 мг | 2.9% | 5.5% | 3451 г |
| Натрий, Na | 268.86 мг | 1300 мг | 20.7% | 39.2% | 484 г |
| Сера, S | 30.3 мг | 1000 мг | 3% | 5.7% | 3300 г |
| Фосфор, P | 57.8 мг | 800 мг | 7.2% | 13.6% | 1384 г |
| Хлор, Cl | 263.01 мг | 2300 мг | 11.4% | 21.6% | 874 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 141.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.253 мг | 18 мг | 1.4% | 2.7% | 7115 г |
| Йод, I | 3.13 мкг | 150 мкг | 2.1% | 4% | 4792 г |
| Кобальт, Co | 1.819 мкг | 10 мкг | 18.2% | 34.5% | 550 г |
| Литий, Li | 10.045 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0765 мг | 2 мг | 3.8% | 7.2% | 2614 г |
| Медь, Cu | 73.26 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 13.8% | 1365 г |
| Молибден, Mo | 2.594 мкг | 70 мкг | 3.7% | 7% | 2699 г |
| Никель, Ni | 1.519 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 87.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.175 мкг | 55 мкг | 4% | 7.6% | 2529 г |
| Стронций, Sr | 2.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.97 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.1% | 16019 г |
| Хром, Cr | 3.73 мкг | 50 мкг | 7.5% | 14.2% | 1340 г |
| Цинк, Zn | 0.1684 мг | 12 мг | 1.4% | 2.7% | 7126 г |
| Цирконий, Zr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.891 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.201 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 42% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 32.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.46 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.527 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.174 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.076 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.579 г | min 16.8 г | 3.4% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.413 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.053 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.4% | 17.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.771 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.022 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыбный суп со сливочным сыром составляет 52,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».