| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2807 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.2% | 7600 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6% | 2800 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 7.7% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 21.7% | 769 г |
| Вода | 81.7 г | 2273 г | 3.6% | 6% | 2782 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 806.1 мкг | 900 мкг | 89.6% | 149.3% | 112 г |
| бета Каротин | 4.894 мг | 5 мг | 97.9% | 163.2% | 102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 8.8% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 6.3% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 10.71 мг | 500 мг | 2.1% | 3.5% | 4669 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 9.5% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.287 мг | 2 мг | 14.4% | 24% | 697 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.064 мкг | 400 мкг | 2.8% | 4.7% | 3615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.94 мг | 90 мг | 42.2% | 70.3% | 237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.295 мг | 15 мг | 8.6% | 14.3% | 1158 г |
| Витамин Н, биотин | 1.002 мкг | 50 мкг | 2% | 3.3% | 4990 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 10.2% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0277 мг | 20 мг | 5.1% | 8.5% | 1946 г |
| Ниацин | 0.844 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.84 мг | 2500 мг | 11.1% | 18.5% | 900 г |
| Кальций, Ca | 29.31 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.8% | 3412 г |
| Кремний, Si | 17.23 мг | 30 мг | 57.4% | 95.7% | 174 г |
| Магний, Mg | 25.8 мг | 400 мг | 6.5% | 10.8% | 1550 г |
| Натрий, Na | 422.95 мг | 1300 мг | 32.5% | 54.2% | 307 г |
| Сера, S | 35.52 мг | 1000 мг | 3.6% | 6% | 2815 г |
| Фосфор, P | 52.7 мг | 800 мг | 6.6% | 11% | 1518 г |
| Хлор, Cl | 695.35 мг | 2300 мг | 30.2% | 50.3% | 331 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 239.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 137.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.014 мг | 18 мг | 5.6% | 9.3% | 1775 г |
| Йод, I | 3.73 мкг | 150 мкг | 2.5% | 4.2% | 4021 г |
| Кобальт, Co | 6.287 мкг | 10 мкг | 62.9% | 104.8% | 159 г |
| Литий, Li | 30.404 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2195 мг | 2 мг | 11% | 18.3% | 911 г |
| Медь, Cu | 145.16 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 24.2% | 689 г |
| Молибден, Mo | 12.73 мкг | 70 мкг | 18.2% | 30.3% | 550 г |
| Никель, Ni | 4.631 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 163.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.833 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.5% | 6603 г |
| Стронций, Sr | 2.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.95 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.3% | 12924 г |
| Хром, Cr | 3.62 мкг | 50 мкг | 7.2% | 12% | 1381 г |
| Цинк, Zn | 0.7144 мг | 12 мг | 6% | 10% | 1680 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.725 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.328 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.079 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.446 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 39% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.546 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.11 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.073 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.422 г | min 16.8 г | 2.5% | 4.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.42 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.152 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.3% | 17.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Закуска венгерская составляет 60 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».