| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 32 г |
| Орех грецкий | 50 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 321.9 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 523 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.2% | 1407 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 7.4% | 421 г |
| Углеводы | 43.5 г | 219 г | 19.9% | 6.2% | 503 г |
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 11.5% | 270 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8742 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.8 мкг | 900 мкг | 14.4% | 4.5% | 693 г |
| бета Каротин | 0.779 мг | 5 мг | 15.6% | 4.8% | 642 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 2.5% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.7% | 1800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 1.4% | 2155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 3.1% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.069 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.6% | 1899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.88 мг | 90 мг | 8.8% | 2.7% | 1142 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.161 мг | 15 мг | 14.4% | 4.5% | 694 г |
| Витамин Н, биотин | 0.009 мкг | 50 мкг | 555556 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3552 мг | 20 мг | 11.8% | 3.7% | 849 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 688.65 мг | 2500 мг | 27.5% | 8.5% | 363 г |
| Кальций, Ca | 79.44 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.5% | 1259 г |
| Магний, Mg | 72.78 мг | 400 мг | 18.2% | 5.7% | 550 г |
| Натрий, Na | 11 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 11818 г |
| Сера, S | 23.15 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.7% | 4320 г |
| Фосфор, P | 127.8 мг | 800 мг | 16% | 5% | 626 г |
| Хлор, Cl | 10.17 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 22616 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.022 мг | 18 мг | 11.2% | 3.5% | 890 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 1.638 мкг | 10 мкг | 16.4% | 5.1% | 611 г |
| Марганец, Mn | 0.4215 мг | 2 мг | 21.1% | 6.6% | 474 г |
| Медь, Cu | 160.26 мкг | 1000 мкг | 16% | 5% | 624 г |
| Молибден, Mo | 0.138 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 50725 г |
| Селен, Se | 1.056 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.6% | 5208 г |
| Фтор, F | 170.56 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 1.3% | 2345 г |
| Цинк, Zn | 0.5912 мг | 12 мг | 4.9% | 1.5% | 2030 г |
Энергетическая ценность фруктовая смесь составляет 321,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».