| Мандарин (Варка со сливом) | 350 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Сахар песок | 130 г |
| Миндаль, сухая обжарка, с солью | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.5 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 718 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 4.2% | 1013 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 7.4% | 577 г |
| Углеводы | 29.1 г | 219 г | 13.3% | 5.7% | 753 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 5.8% | 741 г |
| Вода | 50.4 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4510 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.1 мкг | 900 мкг | 7.1% | 3% | 1404 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.128 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.7% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.281 мг | 1.8 мг | 15.6% | 6.7% | 641 г |
| Витамин В4, холин | 76.83 мг | 500 мг | 15.4% | 6.6% | 651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 4.1% | 1033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.9% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.165 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.4% | 3038 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.128 мкг | 3 мкг | 4.3% | 1.8% | 2344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.6 мг | 90 мг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.519 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2.2% | 1927 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.481 мг | 15 мг | 23.2% | 9.9% | 431 г |
| бета Токоферол | 0.041 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.092 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.123 мкг | 50 мкг | 12.2% | 5.2% | 817 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.748 мг | 20 мг | 8.7% | 3.7% | 1144 г |
| Ниацин | 0.27 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.46 мг | 2500 мг | 7.9% | 3.4% | 1260 г |
| Кальций, Ca | 65.36 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.8% | 1530 г |
| Кремний, Si | 8.518 мг | 30 мг | 28.4% | 12.1% | 352 г |
| Магний, Mg | 45.26 мг | 400 мг | 11.3% | 4.8% | 884 г |
| Натрий, Na | 68.93 мг | 1300 мг | 5.3% | 2.3% | 1886 г |
| Сера, S | 82.27 мг | 1000 мг | 8.2% | 3.5% | 1216 г |
| Фосфор, P | 127.2 мг | 800 мг | 15.9% | 6.8% | 629 г |
| Хлор, Cl | 48.47 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.9% | 4745 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 277.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.359 мг | 18 мг | 7.6% | 3.2% | 1325 г |
| Йод, I | 4.82 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.4% | 3112 г |
| Кобальт, Co | 10.034 мкг | 10 мкг | 100.3% | 42.8% | 100 г |
| Литий, Li | 3.551 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3742 мг | 2 мг | 18.7% | 8% | 534 г |
| Медь, Cu | 192.26 мкг | 1000 мкг | 19.2% | 8.2% | 520 г |
| Молибден, Mo | 23.873 мкг | 70 мкг | 34.1% | 14.5% | 293 г |
| Никель, Ni | 15.871 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.321 мкг | 55 мкг | 15.1% | 6.4% | 661 г |
| Стронций, Sr | 17.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.94 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.7% | 5802 г |
| Хром, Cr | 2.61 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.2% | 1916 г |
| Цинк, Zn | 0.8261 мг | 12 мг | 6.9% | 2.9% | 1453 г |
| Цирконий, Zr | 4.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.45 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.516 г | ~ | |||
| Валин | 0.306 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.156 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.249 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.464 г | ~ | |||
| Лизин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Треонин | 0.233 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.311 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.29 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.309 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.651 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.289 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.243 г | ~ | |||
| Пролин | 0.226 г | ~ | |||
| Серин | 0.354 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 20% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 134.46 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.513 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.513 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 15.641 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.955 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.316 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.413 г | min 16.8 г | 32.2% | 13.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.248 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 4.198 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.958 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.5% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.942 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.66 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 прочие изомеры | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Мандариново-миндальный пирог составляет 234,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».