| Подсолнечник-семя (Жарка) | 300 г |
| Ядро ореха арахиса жареное | 300 г |
| Кунжут-семя (Жарка) | 200 г |
| Мак-семя (Жарка) | 100 г |
| Мякоть кокоса дробленая, подслащеная, сушеная | 100 г |
| Патока кукурузная | 10 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 620.2 ккал | 1684 ккал | 36.8% | 5.9% | 272 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 4.5% | 362 г |
| Жиры | 50.4 г | 56 г | 90% | 14.5% | 111 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 1.5% | 1038 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 4% | 400 г |
| Вода | 6 г | 2273 г | 0.3% | 37883 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 64286 г | |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.755 мг | 1.5 мг | 50.3% | 8.1% | 199 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 1.4% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 20.02 мг | 500 мг | 4% | 0.6% | 2498 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% | 1.4% | 1121 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.467 мг | 2 мг | 23.4% | 3.8% | 428 г |
| Витамин В9, фолаты | 74.729 мкг | 400 мкг | 18.7% | 3% | 535 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.491 мг | 15 мг | 89.9% | 14.5% | 111 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.6094 мг | 20 мг | 68% | 11% | 147 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 533.95 мг | 2500 мг | 21.4% | 3.5% | 468 г |
| Кальций, Ca | 502.91 мг | 1000 мг | 50.3% | 8.1% | 199 г |
| Магний, Mg | 313.2 мг | 400 мг | 78.3% | 12.6% | 128 г |
| Натрий, Na | 98.02 мг | 1300 мг | 7.5% | 1.2% | 1326 г |
| Сера, S | 69.41 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.1% | 1441 г |
| Фосфор, P | 478.7 мг | 800 мг | 59.8% | 9.6% | 167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.023 мг | 18 мг | 33.5% | 5.4% | 299 г |
| Кобальт, Co | 1.952 мкг | 10 мкг | 19.5% | 3.1% | 512 г |
| Марганец, Mn | 0.9029 мг | 2 мг | 45.1% | 7.3% | 222 г |
| Медь, Cu | 225.92 мкг | 1000 мкг | 22.6% | 3.6% | 443 г |
| Селен, Se | 19.056 мкг | 55 мкг | 34.6% | 5.6% | 289 г |
| Цинк, Zn | 1.8251 мг | 12 мг | 15.2% | 2.5% | 657 г |
Энергетическая ценность козинаки разные составляет 620,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».