Мой здоровый рацион

Рецепт Майонез "Лёгкий" 15%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Майонез "Лёгкий" 15%

Майонез "Лёгкий" 15% (Семейные Секреты) - 157 кк 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Майонез "Лёгкий" 15%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 157 ккал 1684 ккал 9.3% 5.9% 1073 г
Жиры 15 г 56 г 26.8% 17.1% 373 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 1.7% 3911 г
Вода 56 г 2273 г 2.5% 1.6% 4059 г
Зола 3.1 г ~
Витамины
Витамин В4, холин 7 мг 500 мг 1.4% 0.9% 7143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.43 мг 15 мг 42.9% 27.3% 233 г
Витамин К, филлохинон 24.7 мкг 120 мкг 20.6% 13.1% 486 г
Макроэлементы
Калий, K 67 мг 2500 мг 2.7% 1.7% 3731 г
Натрий, Na 733 мг 1300 мг 56.4% 35.9% 177 г
Микроэлементы
Селен, Se 1.6 мкг 55 мкг 2.9% 1.8% 3438 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 2.1 г от 0.9 до 3.7 г 100% 63.7%
Омега-6 жирные кислоты 17.4 г от 4.7 до 16.8 г 103.6% 66%
Насыщенные жирные кислоты 4.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 3.15 г ~
18:0 Стеариновая 1.264 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.707 г min 16.8 г 45.9% 29.2%
18:1 Олеиновая (ud) 7.707 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 19.5 г от 11.2 до 20.6 г 100% 63.7%
18:2 Линолевая (ud) 17.372 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 2.128 г ~

Энергетическая ценность Майонез "Лёгкий" 15% составляет 157 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».