| Смородина красная (Тушение) | 100 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.9 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 677 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.2% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 60.7 г | 219 г | 27.7% | 11.1% | 361 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.8% | 1053 г |
| Вода | 35.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6439 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.4 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.8% | 5172 г |
| бета Каротин | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 0.8% | 4717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.3% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 4.02 мг | 500 мг | 0.8% | 0.3% | 12438 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 1.2% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.75 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 53333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.4 мг | 90 мг | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.264 мг | 15 мг | 1.8% | 0.7% | 5682 г |
| Витамин Н, биотин | 1.349 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.1% | 3706 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 1.9% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1449 мг | 20 мг | 0.7% | 0.3% | 13803 г |
| Ниацин | 0.097 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.33 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.3% | 1756 г |
| Кальций, Ca | 20.93 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.8% | 4778 г |
| Кремний, Si | 35.795 мг | 30 мг | 119.3% | 47.9% | 84 г |
| Магний, Mg | 8.69 мг | 400 мг | 2.2% | 0.9% | 4603 г |
| Натрий, Na | 11.78 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.4% | 11036 г |
| Сера, S | 7.56 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 13228 г |
| Фосфор, P | 17.1 мг | 800 мг | 2.1% | 0.8% | 4678 г |
| Хлор, Cl | 39.15 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.7% | 5875 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.62 мг | 18 мг | 3.4% | 1.4% | 2903 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 8% | 500 г |
| Литий, Li | 1.534 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0951 мг | 2 мг | 4.8% | 1.9% | 2103 г |
| Медь, Cu | 55.69 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2.2% | 1796 г |
| Молибден, Mo | 12.273 мкг | 70 мкг | 17.5% | 7% | 570 г |
| Никель, Ni | 1.176 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.269 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 20446 г |
| Стронций, Sr | 1.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.69 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46030 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.1197 мг | 12 мг | 1% | 0.4% | 10025 г |
| Цирконий, Zr | 4.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 60.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье из красной смородины составляет 248,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».