| Индюшата 1 кат. | 570 г |
| Цветная капуста | 179 г |
| Цукини, молодые | 136 г |
| Сельдерей | 64 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 177 г |
| Вода | 1800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.9 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2859 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 9% | 1900 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 13.4% | 1273 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.5% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 6.8% | 2520 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.9 мкг | 900 мкг | 4.4% | 7.5% | 2256 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 3.6% | 4673 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 4.9% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 32.27 мг | 500 мг | 6.5% | 11% | 1549 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 7.5% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 7.3% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.081 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.2% | 7872 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 1.5% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.71 мг | 90 мг | 7.5% | 12.7% | 1341 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 1.4% | 12712 г |
| Витамин Н, биотин | 0.348 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.2% | 14368 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6156 мг | 20 мг | 8.1% | 13.8% | 1238 г |
| Ниацин | 1.532 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.94 мг | 2500 мг | 3.6% | 6.1% | 2780 г |
| Кальций, Ca | 14.25 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.4% | 7018 г |
| Кремний, Si | 1.409 мг | 30 мг | 4.7% | 8% | 2129 г |
| Магний, Mg | 7.63 мг | 400 мг | 1.9% | 3.2% | 5242 г |
| Натрий, Na | 23.14 мг | 1300 мг | 1.8% | 3.1% | 5618 г |
| Сера, S | 41.15 мг | 1000 мг | 4.1% | 7% | 2430 г |
| Фосфор, P | 50.6 мг | 800 мг | 6.3% | 10.7% | 1581 г |
| Хлор, Cl | 23.34 мг | 2300 мг | 1% | 1.7% | 9854 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.553 мг | 18 мг | 3.1% | 5.3% | 3255 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 2.959 мкг | 10 мкг | 29.6% | 50.3% | 338 г |
| Литий, Li | 0.179 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 2% | 8333 г |
| Медь, Cu | 27.02 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 4.6% | 3701 г |
| Молибден, Mo | 7.544 мкг | 70 мкг | 10.8% | 18.3% | 928 г |
| Никель, Ni | 0.848 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.084 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 65476 г |
| Стронций, Sr | 2.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.69 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.7% | 6381 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 8.1% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 0.5516 мг | 12 мг | 4.6% | 7.8% | 2175 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.47 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.122 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.644 г | min 16.8 г | 3.8% | 6.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.108 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 200222 овощ и сливки составляет 58,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».