Мой здоровый рацион

Рецепт Бедрышки куриные с кожей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Бедрышки куриные с кожей

Бедрышко Куриное [Здоровая Ферма] 680 г
Майонез 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бедрышки куриные с кожей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 204.6 ккал 1684 ккал 12.1% 5.9% 823 г
Белки 16.4 г 76 г 21.6% 10.6% 463 г
Жиры 15.4 г 56 г 27.5% 13.4% 364 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 68 г 2273 г 3% 1.5% 3343 г
Витамины
Витамин А, РЭ 6.3 мкг 900 мкг 0.7% 0.3% 14286 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 90000 г
Витамин В4, холин 5.45 мг 500 мг 1.1% 0.5% 9174 г
Витамин В5, пантотеновая 0.027 мг 5 мг 0.5% 0.2% 18519 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.1% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.153 мкг 400 мкг 261438 г
Витамин В12, кобаламин 0.012 мкг 3 мкг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин D, кальциферол 0.052 мкг 10 мкг 0.5% 0.2% 19231 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.216 мг 15 мг 8.1% 4% 1234 г
Витамин Н, биотин 0.382 мкг 50 мкг 0.8% 0.4% 13089 г
Витамин РР, НЭ 0.0284 мг 20 мг 0.1% 70423 г
Макроэлементы
Калий, K 1.29 мг 2500 мг 0.1% 193798 г
Кальций, Ca 1.36 мг 1000 мг 0.1% 73529 г
Магний, Mg 0.29 мг 400 мг 0.1% 137931 г
Натрий, Na 28.47 мг 1300 мг 2.2% 1.1% 4566 г
Сера, S 1.29 мг 1000 мг 0.1% 77519 г
Фосфор, P 4.1 мг 800 мг 0.5% 0.2% 19512 г
Хлор, Cl 41.68 мг 2300 мг 1.8% 0.9% 5518 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.063 мг 18 мг 0.4% 0.2% 28571 г
Йод, I 0.22 мкг 150 мкг 0.1% 68182 г
Кобальт, Co 0.167 мкг 10 мкг 1.7% 0.8% 5988 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 200000 г
Медь, Cu 1.15 мкг 1000 мкг 0.1% 86957 г
Молибден, Mo 0.157 мкг 70 мкг 0.2% 0.1% 44586 г
Фтор, F 0.41 мкг 4000 мкг 975610 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 100000 г
Цинк, Zn 0.0217 мг 12 мг 0.2% 0.1% 55300 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.29 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Бедрышки куриные с кожей составляет 204,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов