| Горох, зерно (Варка) | 400 г |
| Вода | 400 г |
| Масло подсолнечное | 150 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 374 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.2 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 801 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 4.2% | 1118 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 11% | 431 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 3.6% | 1327 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 10.5% | 455 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3988 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% | 4.9% | 974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.1% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 65.68 мг | 500 мг | 13.1% | 6.2% | 761 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.753 мг | 5 мг | 15.1% | 7.2% | 664 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 3% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.018 мкг | 400 мкг | 2% | 1% | 4989 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 0.9% | 5325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.71 мг | 15 мг | 38.1% | 18.1% | 263 г |
| Витамин Н, биотин | 6.516 мкг | 50 мкг | 13% | 6.2% | 767 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1174 мг | 20 мг | 10.6% | 5% | 945 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.84 мг | 2500 мг | 13.1% | 6.2% | 765 г |
| Кальций, Ca | 46.86 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.2% | 2134 г |
| Кремний, Si | 27.258 мг | 30 мг | 90.9% | 43.2% | 110 г |
| Магний, Mg | 38.22 мг | 400 мг | 9.6% | 4.6% | 1047 г |
| Натрий, Na | 11.9 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.4% | 10924 г |
| Сера, S | 82.69 мг | 1000 мг | 8.3% | 3.9% | 1209 г |
| Фосфор, P | 121.5 мг | 800 мг | 15.2% | 7.2% | 658 г |
| Хлор, Cl | 53.13 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.1% | 4329 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 281.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.385 мг | 18 мг | 13.3% | 6.3% | 755 г |
| Йод, I | 2.6 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.8% | 5769 г |
| Кобальт, Co | 5.838 мкг | 10 мкг | 58.4% | 27.8% | 171 г |
| Марганец, Mn | 0.6459 мг | 2 мг | 32.3% | 15.4% | 310 г |
| Медь, Cu | 274.14 мкг | 1000 мкг | 27.4% | 13% | 365 г |
| Молибден, Mo | 27.652 мкг | 70 мкг | 39.5% | 18.8% | 253 г |
| Селен, Se | 4.302 мкг | 55 мкг | 7.8% | 3.7% | 1278 г |
| Фтор, F | 52.21 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7661 г |
| Хром, Cr | 3.57 мкг | 50 мкг | 7.1% | 3.4% | 1401 г |
| Цинк, Zn | 1.3054 мг | 12 мг | 10.9% | 5.2% | 919 г |
Энергетическая ценность гороховый суп-пюре составляет 210,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».