| Шампиньоны (Варка без слива) | 82 г |
| Морковь (Варка без слива) | 82 г |
| Картофель (Варка без слива) | 273 г |
| Вода | 1900 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное | 258 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 44 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.7 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4997 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 11.6% | 2533 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.9% | 5091 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 3.9% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.9% | 5000 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 12.2% | 2465 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.6 мкг | 900 мкг | 6.5% | 19.3% | 1536 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 21.4% | 1389 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 7.1% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 9.58 мг | 500 мг | 1.9% | 5.6% | 5219 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 11% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 8% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.225 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.8% | 17978 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 2.4% | 12500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 3.3% | 9091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.01 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 1.5% | 19481 г |
| Витамин Н, биотин | 0.553 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3.3% | 9042 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8915 мг | 20 мг | 4.5% | 13.4% | 2243 г |
| Ниацин | 0.29 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.483 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.57 мг | 2500 мг | 4% | 11.9% | 2486 г |
| Кальций, Ca | 6.91 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.1% | 14472 г |
| Кремний, Si | 3.678 мг | 30 мг | 12.3% | 36.5% | 816 г |
| Магний, Mg | 6.91 мг | 400 мг | 1.7% | 5% | 5789 г |
| Натрий, Na | 53.81 мг | 1300 мг | 4.1% | 12.2% | 2416 г |
| Сера, S | 30.98 мг | 1000 мг | 3.1% | 9.2% | 3228 г |
| Фосфор, P | 26.5 мг | 800 мг | 3.3% | 9.8% | 3019 г |
| Хлор, Cl | 78.53 мг | 2300 мг | 3.4% | 10.1% | 2929 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.291 мг | 18 мг | 1.6% | 4.7% | 6186 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.1% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 1.065 мкг | 10 мкг | 10.7% | 31.8% | 939 г |
| Литий, Li | 4.949 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0235 мг | 2 мг | 1.2% | 3.6% | 8511 г |
| Медь, Cu | 51.64 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 15.4% | 1936 г |
| Молибден, Mo | 2.287 мкг | 70 мкг | 3.3% | 9.8% | 3061 г |
| Никель, Ni | 0.426 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.529 мкг | 55 мкг | 4.6% | 13.6% | 2175 г |
| Стронций, Sr | 1.06 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.93 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.6% | 5268 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5.6% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.3241 мг | 12 мг | 2.7% | 8% | 3703 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.484 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.167 г | ~ | |||
| Валин | 0.144 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лизин | 0.229 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аланин | 0.152 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.256 г | ~ | |||
| Глицин | 0.138 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.456 г | ~ | |||
| Пролин | 0.128 г | ~ | |||
| Серин | 0.108 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 12.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.199 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.063 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.389 г | min 16.8 г | 2.3% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.324 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.251 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.217 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибы, курица, лапша составляет 33,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».