| Томатная Паста [Кухмастер] | 68 г |
| Картофель | 670 г |
| Куриная грудка (филе) | 480 г |
| Огурец соленый | 200 г |
| Рассольник | 50 г |
| Вода | 107 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.7 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1724 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 14.9% | 685 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.8% | 5600 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 5.1% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 3.2% | 3261 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 7% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4.2% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 40.5 мг | 500 мг | 8.1% | 8.3% | 1235 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.795 мг | 5 мг | 15.9% | 16.3% | 629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.511 мг | 2 мг | 25.6% | 26.2% | 391 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.381 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.1% | 4773 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 3% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.47 мг | 90 мг | 13.9% | 14.2% | 722 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.308 мг | 15 мг | 2.1% | 2.1% | 4870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.058 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 86207 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.9% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2746 мг | 20 мг | 21.4% | 21.9% | 468 г |
| Ниацин | 5.301 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 475.26 мг | 2500 мг | 19% | 19.4% | 526 г |
| Кальций, Ca | 13.53 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.4% | 7391 г |
| Кремний, Si | 29.004 мг | 30 мг | 96.7% | 99% | 103 г |
| Магний, Mg | 51.6 мг | 400 мг | 12.9% | 13.2% | 775 г |
| Натрий, Na | 220.3 мг | 1300 мг | 16.9% | 17.3% | 590 г |
| Сера, S | 112.16 мг | 1000 мг | 11.2% | 11.5% | 892 г |
| Фосфор, P | 108.9 мг | 800 мг | 13.6% | 13.9% | 735 г |
| Хлор, Cl | 65.77 мг | 2300 мг | 2.9% | 3% | 3497 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 498.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 86.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.208 мг | 18 мг | 6.7% | 6.9% | 1490 г |
| Йод, I | 5.39 мкг | 150 мкг | 3.6% | 3.7% | 2783 г |
| Кобальт, Co | 6.641 мкг | 10 мкг | 66.4% | 68% | 151 г |
| Литий, Li | 44.667 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1071 мг | 2 мг | 5.4% | 5.5% | 1867 г |
| Медь, Cu | 114.51 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 11.8% | 873 г |
| Молибден, Mo | 9.36 мкг | 70 мкг | 13.4% | 13.7% | 748 г |
| Никель, Ni | 2.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 290 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.631 мкг | 55 мкг | 17.5% | 17.9% | 571 г |
| Стронций, Sr | 5.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.69 мкг | 4000 мкг | 2% | 2% | 4957 г |
| Хром, Cr | 16.19 мкг | 50 мкг | 32.4% | 33.2% | 309 г |
| Цинк, Zn | 0.7491 мг | 12 мг | 6.2% | 6.3% | 1602 г |
| Цирконий, Zr | 1.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.719 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.418 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.814 г | ~ | |||
| Валин | 0.611 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.566 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.519 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.897 г | ~ | |||
| Лизин | 1.175 г | ~ | |||
| Метионин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.391 г | ~ | |||
| Треонин | 0.518 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.174 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.497 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.925 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.68 г | ~ | |||
| Аланин | 0.597 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.951 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.44 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.328 г | ~ | |||
| Пролин | 0.473 г | ~ | |||
| Серин | 0.494 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.426 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.192 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.207 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.391 г | min 16.8 г | 2.3% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.334 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.139 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Азу Женя составляет 97,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».