Мой здоровый рацион

Рецепт Напиток гречневый Вкусвилл. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Напиток гречневый Вкусвилл

Вода 130 г
Гречневая мука 13 г
Рапсовое масло 2 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток гречневый Вкусвилл".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.7 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3854 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 3.7% 6333 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 6.2% 3733 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 6.6% 3422 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.3% 10000 г
Вода 89.8 г 2273 г 4% 9.2% 2531 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 5.5% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 2.1% 11250 г
Витамин В4, холин 4.83 мг 500 мг 1% 2.3% 10352 г
Витамин В5, пантотеновая 0.039 мг 5 мг 0.8% 1.8% 12821 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.286 мг 15 мг 1.9% 4.3% 5245 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 3% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.561 мг 20 мг 2.8% 6.4% 3565 г
Ниацин 0.276 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 11.64 мг 2500 мг 0.5% 1.1% 21478 г
Кальций, Ca 10.27 мг 1000 мг 1% 2.3% 9737 г
Магний, Mg 5.32 мг 400 мг 1.3% 3% 7519 г
Натрий, Na 266.21 мг 1300 мг 20.5% 46.9% 488 г
Сера, S 2.12 мг 1000 мг 0.2% 0.5% 47170 г
Фосфор, P 22.8 мг 800 мг 2.9% 6.6% 3509 г
Хлор, Cl 410.08 мг 2300 мг 17.8% 40.7% 561 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.377 мг 18 мг 2.1% 4.8% 4775 г
Кобальт, Co 0.103 мкг 10 мкг 1% 2.3% 9709 г
Марганец, Mn 0.0032 мг 2 мг 0.2% 0.5% 62500 г
Медь, Cu 2.39 мкг 1000 мкг 0.2% 0.5% 41841 г
Молибден, Mo 2.178 мкг 70 мкг 3.1% 7.1% 3214 г
Селен, Se 0.508 мкг 55 мкг 0.9% 2.1% 10827 г
Фтор, F 89.05 мкг 4000 мкг 2.2% 5% 4492 г
Цинк, Zn 0.0041 мг 12 мг 292683 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.251 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 25.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 14.6%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 4.11 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.032 г ~
18:0 Стеариновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.959 г min 16.8 г 5.7% 13%
18:1 Олеиновая (ud) 0.385 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.122 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.452 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.452 г от 11.2 до 20.6 г 4% 9.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.19 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.116 г ~

Энергетическая ценность Напиток гречневый Вкусвилл составляет 43,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».