| Курица, бройлеры или цыплята, шейки, только мясо, сырое | 350 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 90 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Сулгуни | 80 г |
| Лук репчатый | 110 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.9 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1116 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 8.8% | 752 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 6.4% | 1037 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 2.8% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.3% | 2857 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.8 мкг | 900 мкг | 5.4% | 3.6% | 1844 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.5% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 6.2% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 33.84 мг | 500 мг | 6.8% | 4.5% | 1478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.624 мг | 5 мг | 12.5% | 8.3% | 801 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 5.4% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.641 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.5% | 4629 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.186 мкг | 3 мкг | 6.2% | 4.1% | 1613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.247 мг | 15 мг | 1.6% | 1.1% | 6073 г |
| Витамин Н, биотин | 2.613 мкг | 50 мкг | 5.2% | 3.4% | 1914 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5428 мг | 20 мг | 12.7% | 8.4% | 787 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.75 мг | 2500 мг | 5.8% | 3.8% | 1727 г |
| Кальций, Ca | 43.16 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.8% | 2317 г |
| Кремний, Si | 0.409 мг | 30 мг | 1.4% | 0.9% | 7335 г |
| Магний, Mg | 13.9 мг | 400 мг | 3.5% | 2.3% | 2878 г |
| Натрий, Na | 56.77 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.9% | 2290 г |
| Сера, S | 105.09 мг | 1000 мг | 10.5% | 7% | 952 г |
| Фосфор, P | 98.1 мг | 800 мг | 12.3% | 8.2% | 815 г |
| Хлор, Cl | 39.94 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.1% | 5759 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.343 мг | 18 мг | 7.5% | 5% | 1340 г |
| Йод, I | 4.34 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.9% | 3456 г |
| Кобальт, Co | 2.078 мкг | 10 мкг | 20.8% | 13.8% | 481 г |
| Марганец, Mn | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 3.5% | 1887 г |
| Медь, Cu | 75.97 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 5% | 1316 г |
| Молибден, Mo | 2.813 мкг | 70 мкг | 4% | 2.7% | 2488 г |
| Селен, Se | 9.756 мкг | 55 мкг | 17.7% | 11.7% | 564 г |
| Фтор, F | 15.78 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 25349 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.7% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 1.4381 мг | 12 мг | 12% | 8% | 834 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность КУЛЕБЯКА составляет 150,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».