| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 377 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 447 г |
| Белки | 41 г | 76 г | 53.9% | 14.3% | 185 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 5.7% | 467 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 2.1% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 19 г | 20 г | 95% | 25.2% | 105 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1290 мкг | 900 мкг | 143.3% | 38% | 70 г |
| Витамин В1, тиамин | 2.2 мг | 1.5 мг | 146.7% | 38.9% | 68 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.9 мг | 1.8 мг | 161.1% | 42.7% | 62 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 5.4 мг | 5 мг | 108% | 28.6% | 93 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.7 мг | 2 мг | 135% | 35.8% | 74 г |
| Витамин В9, фолаты | 390 мкг | 400 мкг | 97.5% | 25.9% | 103 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.3 мкг | 3 мкг | 76.7% | 20.3% | 130 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 76 мг | 90 мг | 84.4% | 22.4% | 118 г |
| Витамин D, кальциферол | 7.5 мкг | 10 мкг | 75% | 19.9% | 133 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 24 мг | 15 мг | 160% | 42.4% | 63 г |
| Витамин Н, биотин | 90 мкг | 50 мкг | 180% | 47.7% | 56 г |
| Витамин К, филлохинон | 93 мкг | 120 мкг | 77.5% | 20.6% | 129 г |
| Витамин РР, НЭ | 9 мг | 20 мг | 45% | 11.9% | 222 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 982 мг | 2500 мг | 39.3% | 10.4% | 255 г |
| Кальций, Ca | 201 мг | 1000 мг | 20.1% | 5.3% | 498 г |
| Магний, Mg | 276 мг | 400 мг | 69% | 18.3% | 145 г |
| Натрий, Na | 389 мг | 1300 мг | 29.9% | 7.9% | 334 г |
| Фосфор, P | 678 мг | 800 мг | 84.8% | 22.5% | 118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 30 мг | 18 мг | 166.7% | 44.2% | 60 г |
| Йод, I | 91 мкг | 150 мкг | 60.7% | 16.1% | 165 г |
| Марганец, Mn | 3.1 мг | 2 мг | 155% | 41.1% | 65 г |
| Медь, Cu | 2.4 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Селен, Se | 104 мкг | 55 мкг | 189.1% | 50.2% | 53 г |
| Цинк, Zn | 16 мг | 12 мг | 133.3% | 35.4% | 75 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 19.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.7 г | min 16.8 г | 22% | 5.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.7 г | от 11.2 до 20.6 г | 42% | 11.1% |
Энергетическая ценность Крипсы с клюквой составляет 377 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».