Мой здоровый рацион

Рецепт Какао с молоком и подсластителем (низкокалорийный). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Какао с молоком и подсластителем (низкокалорийный)

Какао порошок АВК (низкокалорийный) 18 г
Ванилин 1 г
Вода 500 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 330 г
Способ приготовления

Рецепт расчитан на чайник 750 мл. 2 чайные ложки какао-порошка, 1 таблетку подсластителя и чуть ванили засыпать в чайник, залить 0,5 л кипятка, размешать до растворения какао, добавить молоко. Перед тем, как разлить по чашкам, перемешать, чтоб поднять со дна осадок какао.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао с молоком и подсластителем (низкокалорийный)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.6 ккал 1684 ккал 1.3% 5.8% 7451 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 9.7% 4471 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 6.2% 7000 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 4% 10950 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 15.5% 2857 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 18.1% 2418 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 1.8% 22500 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 5.3% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.063 мг 1.8 мг 3.5% 15.5% 2857 г
Витамин В4, холин 9.17 мг 500 мг 1.8% 8% 5453 г
Витамин В5, пантотеновая 0.148 мг 5 мг 3% 13.3% 3378 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 4.4% 10526 г
Витамин В9, фолаты 1.943 мкг 400 мкг 0.5% 2.2% 20587 г
Витамин В12, кобаламин 0.155 мкг 3 мкг 5.2% 23% 1935 г
Витамин C, аскорбиновая 0.51 мг 90 мг 0.6% 2.7% 17647 г
Витамин D, кальциферол 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 0.9% 52632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
Витамин Н, биотин 1.244 мкг 50 мкг 2.5% 11.1% 4019 г
Витамин РР, НЭ 0.4551 мг 20 мг 2.3% 10.2% 4395 г
Макроэлементы
Калий, K 88.74 мг 2500 мг 3.5% 15.5% 2817 г
Кальций, Ca 52.01 мг 1000 мг 5.2% 23% 1923 г
Магний, Mg 15.04 мг 400 мг 3.8% 16.8% 2660 г
Натрий, Na 20.24 мг 1300 мг 1.6% 7.1% 6423 г
Сера, S 11.86 мг 1000 мг 1.2% 5.3% 8432 г
Фосфор, P 48.9 мг 800 мг 6.1% 27% 1636 г
Хлор, Cl 43.58 мг 2300 мг 1.9% 8.4% 5278 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.506 мг 18 мг 2.8% 12.4% 3557 г
Йод, I 3.5 мкг 150 мкг 2.3% 10.2% 4286 г
Кобальт, Co 0.311 мкг 10 мкг 3.1% 13.7% 3215 г
Марганец, Mn 0.0033 мг 2 мг 0.2% 0.9% 60606 г
Медь, Cu 5.02 мкг 1000 мкг 0.5% 2.2% 19920 г
Молибден, Mo 1.943 мкг 70 мкг 2.8% 12.4% 3603 г
Селен, Se 0.777 мкг 55 мкг 1.4% 6.2% 7079 г
Фтор, F 66.67 мкг 4000 мкг 1.7% 7.5% 6000 г
Хром, Cr 0.78 мкг 50 мкг 1.6% 7.1% 6410 г
Цинк, Zn 0.1555 мг 12 мг 1.3% 5.8% 7717 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Какао с молоком и подсластителем (низкокалорийный) составляет 22,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».