| Какао порошок АВК (низкокалорийный) | 18 г |
| Ванилин | 1 г |
| Вода | 500 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 330 г |
Рецепт расчитан на чайник 750 мл. 2 чайные ложки какао-порошка, 1 таблетку подсластителя и чуть ванили засыпать в чайник, залить 0,5 л кипятка, размешать до растворения какао, добавить молоко. Перед тем, как разлить по чашкам, перемешать, чтоб поднять со дна осадок какао.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.6 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7451 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 9.7% | 4471 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 6.2% | 7000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 4% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 15.5% | 2857 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 18.1% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.8% | 22500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 5.3% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 15.5% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 9.17 мг | 500 мг | 1.8% | 8% | 5453 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 13.3% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 4.4% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.943 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.2% | 20587 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.155 мкг | 3 мкг | 5.2% | 23% | 1935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 2.7% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.9% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 1.244 мкг | 50 мкг | 2.5% | 11.1% | 4019 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4551 мг | 20 мг | 2.3% | 10.2% | 4395 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.74 мг | 2500 мг | 3.5% | 15.5% | 2817 г |
| Кальций, Ca | 52.01 мг | 1000 мг | 5.2% | 23% | 1923 г |
| Магний, Mg | 15.04 мг | 400 мг | 3.8% | 16.8% | 2660 г |
| Натрий, Na | 20.24 мг | 1300 мг | 1.6% | 7.1% | 6423 г |
| Сера, S | 11.86 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.3% | 8432 г |
| Фосфор, P | 48.9 мг | 800 мг | 6.1% | 27% | 1636 г |
| Хлор, Cl | 43.58 мг | 2300 мг | 1.9% | 8.4% | 5278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.506 мг | 18 мг | 2.8% | 12.4% | 3557 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 10.2% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 0.311 мкг | 10 мкг | 3.1% | 13.7% | 3215 г |
| Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 0.9% | 60606 г |
| Медь, Cu | 5.02 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 2.2% | 19920 г |
| Молибден, Mo | 1.943 мкг | 70 мкг | 2.8% | 12.4% | 3603 г |
| Селен, Se | 0.777 мкг | 55 мкг | 1.4% | 6.2% | 7079 г |
| Фтор, F | 66.67 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 7.5% | 6000 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 7.1% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.1555 мг | 12 мг | 1.3% | 5.8% | 7717 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Какао с молоком и подсластителем (низкокалорийный) составляет 22,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».