| Куриная грудка (филе) | 100 г |
| Картофель | 200 г |
| Морковь, желтая | 50 г |
| Помидоры (томаты) | 75 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.5 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7833 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 12.1% | 3800 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.9% | 28000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 6% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 7% | 6667 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 19.1% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.7 мкг | 900 мкг | 2.4% | 11.2% | 4147 г |
| бета Каротин | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 9.3% | 4902 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 8.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 4.7% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 0.34 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 147059 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 6.5% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 12.6% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.208 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.8% | 18116 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.45 мг | 90 мг | 4.9% | 22.8% | 2022 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 1.9% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.102 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 49020 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.7% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0634 мг | 20 мг | 5.3% | 24.7% | 1881 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.09 мг | 2500 мг | 5% | 23.3% | 1999 г |
| Кальций, Ca | 8.12 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.7% | 12315 г |
| Магний, Mg | 12.33 мг | 400 мг | 3.1% | 14.4% | 3244 г |
| Натрий, Na | 9.77 мг | 1300 мг | 0.8% | 3.7% | 13306 г |
| Сера, S | 7.65 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.7% | 13072 г |
| Фосфор, P | 24.6 мг | 800 мг | 3.1% | 14.4% | 3252 г |
| Хлор, Cl | 14.62 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.8% | 15732 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.335 мг | 18 мг | 1.9% | 8.8% | 5373 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.3% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 1.809 мкг | 10 мкг | 18.1% | 84.2% | 553 г |
| Марганец, Mn | 0.0459 мг | 2 мг | 2.3% | 10.7% | 4357 г |
| Медь, Cu | 35.8 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 16.7% | 2793 г |
| Молибден, Mo | 2.884 мкг | 70 мкг | 4.1% | 19.1% | 2427 г |
| Селен, Se | 0.061 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 90164 г |
| Фтор, F | 76.1 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 8.8% | 5256 г |
| Хром, Cr | 3.48 мкг | 50 мкг | 7% | 32.6% | 1437 г |
| Цинк, Zn | 0.185 мг | 12 мг | 1.5% | 7% | 6486 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп куриный составляет 21,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».