Рецепт чай с малиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чай с малиной

Чай черный байховый	5 г
Вода, водопроводная, питьевая	300 г
Варенье из малины	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с малиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	29.3 ккал	1684 ккал	1.7%	5.8%	5747 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	1.7%	19000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.7%	56000 г
Углеводы	7 г	219 г	3.2%	10.9%	3129 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	5.1%	6667 г
Вода	91 г	2273 г	4%	13.7%	2498 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.1 мкг	900 мкг	0.1%	0.3%	81818 г
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.3%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	3.8%	9000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.004 мг	2 мг	0.2%	0.7%	50000 г
Витамин В9, фолаты	0.197 мкг	400 мкг			203046 г
Витамин C, аскорбиновая	0.89 мг	90 мг	1%	3.4%	10112 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.049 мг	15 мг	0.3%	1%	30612 г
Витамин РР, НЭ	0.2348 мг	20 мг	1.2%	4.1%	8518 г
Макроэлементы
Калий, K	57.18 мг	2500 мг	2.3%	7.8%	4372 г
Кальций, Ca	12.93 мг	1000 мг	1.3%	4.4%	7734 г
Магний, Mg	9.18 мг	400 мг	2.3%	7.8%	4357 г
Натрий, Na	6.66 мг	1300 мг	0.5%	1.7%	19520 г
Фосфор, P	15.1 мг	800 мг	1.9%	6.5%	5298 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.462 мг	18 мг	8.1%	27.6%	1231 г
Медь, Cu	9.84 мкг	1000 мкг	1%	3.4%	10163 г
Фтор, F	70.03 мкг	4000 мкг	1.8%	6.1%	5712 г
Цинк, Zn	0.0098 мг	12 мг	0.1%	0.3%	122449 г

Энергетическая ценность чай с малиной составляет 29,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок